{"id":32959,"date":"2022-10-05T14:31:09","date_gmt":"2022-10-05T14:31:09","guid":{"rendered":"https:\/\/suyana.shop\/?p=32959"},"modified":"2025-09-09T17:28:42","modified_gmt":"2025-09-09T16:28:42","slug":"cacao-durante-el-embarazo-lactancia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suyana.shop\/es\/kakao-in-der-schwangerschaft-stillzeit","title":{"rendered":"El cacao durante el embarazo y la lactancia"},"content":{"rendered":"
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Suyana - El cacao durante el embarazo y la lactancia<\/h1>

\"\"<\/p>

Sent\u00ed muy fuertemente c\u00f3mo la planta del cacao me nutre, que era como un elixir de vida para m\u00ed. (...) Porque como madre (...) guardo espacio para mi beb\u00e9 (...) me pareci\u00f3 agradable tener un guardi\u00e1n a mi lado, en este caso la planta del cacao.<\/p><\/blockquote>

Embarazo: para muchas mujeres, es una \u00e9poca que encierra una magia muy especial. La conexi\u00f3n con tu propio cuerpo se intensifica y cuidar de ti misma y de tu hijo es una prioridad absoluta. Una dieta rica y equilibrada desempe\u00f1a un papel importante para que el feto se desarrolle lo mejor posible como preparaci\u00f3n para una vida independiente como terr\u00edcola.<\/p>

Aunque hay muchas pruebas cient\u00edficas sobre qu\u00e9 nutrientes son especialmente esenciales para la madre y el ni\u00f1o durante el embarazo y la lactancia, la conveniencia de algunos alimentos es objeto de constante debate.<\/p>

Dado que el cacao ceremonial es una parte central de nuestras vidas y de nuestra vida cotidiana y que entramos en contacto con el tema del embarazo y el cacao una y otra vez a trav\u00e9s de diversas personas, era importante para nosotros examinar m\u00e1s de cerca este tema, hasta ahora poco estudiado. Para sumergirnos en la perspectiva cient\u00edfica del tema, primero consultamos diversos estudios. Despu\u00e9s buscamos el contacto directo con mujeres embarazadas y en periodo de lactancia para preguntarles sobre sus experiencias con el consumo de cacao.<\/p>

Datos interesantes desde una perspectiva nutricionalcient\u00edfica<\/h2>

Un factor com\u00fan que inhibe el consumo de cacao durante el embarazo es el hecho de que contiene peque\u00f1as cantidades de cafe\u00edna. Si la madre consume cafe\u00edna durante el embarazo, \u00e9sta atraviesa la placenta y, por tanto, puede afectar al bienestar y al desarrollo del embri\u00f3n. Adem\u00e1s, la cafe\u00edna tarda m\u00e1s en metabolizarse en el organismo de la embarazada. Por estas razones, suele ser aconsejable evitar el consumo excesivo de cafe\u00edna durante el embarazo.<\/p>

Pero, \u00bfqu\u00e9 significa exactamente excesivo? \u00bfCu\u00e1nta cafe\u00edna es segura para m\u00ed y para mi hijo? La respuesta de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria<\/a><\/strong> es: 200 mg de cafe\u00edna al d\u00eda. Por supuesto, se trata de una orientaci\u00f3n y debe sopesarse individualmente en funci\u00f3n de factores como el peso corporal, la sensibilidad, etc.<\/p>

Para ponerlo en perspectiva: 200 mg de cafe\u00edna equivalen a 400 ml de caf\u00e9 de filtro. Una taza (200 ml) de nuestra Mezcla Ceremonial Suyana contiene s\u00f3lo 8 mg de cafe\u00edna. La cantidad exacta depende del tipo de cacao y puede aumentar hasta unos 35 mg en los sabores m\u00e1s intensos (1<\/span><\/a>).<\/p>

Pero, \u00bfpor qu\u00e9 el cacao sigue teniendo un efecto estimulante? Se debe principalmente al principio activo teobromina. Esta sustancia tiene un efecto estimulante m\u00e1s suave pero m\u00e1s duradero que la cafe\u00edna (2<\/span><\/a>).<\/p>

Los estudios han demostrado que la teobromina puede incluso tener un efecto positivo en las mujeres embarazadas y lactantes. Un estudio demuestra que Estudio de la Universidad de Yale<\/a><\/strong>que el consumo de teobromina durante el embarazo se asocia a una menor probabilidad de preeclampsia (hipertensi\u00f3n arterial con otros efectos secundarios como convulsiones). Esta conexi\u00f3n est\u00e1 respaldada por un Estudio de Saftglas et al.<\/a><\/strong> apuntalado. En un estudio comparativo, hab\u00eda m\u00e1s personas que consum\u00edan chocolate entre las mujeres embarazadas con tensi\u00f3n arterial normal que en un grupo con problemas de hipertensi\u00f3n.<\/p>

El cacao tambi\u00e9n contiene muchos minerales especialmente importantes para el embarazo, como calcio, potasio, magnesio, zinc, f\u00f3sforo y peque\u00f1as cantidades de \u00e1cido f\u00f3lico y yodo (3<\/span><\/a>, <\/span>4<\/span><\/a>, <\/span>5<\/span><\/a>,\u00a0<\/span>6<\/span><\/a>). Contiene muchas de las vitaminas B esenciales para la madre y el ni\u00f1o, as\u00ed como vitaminas A, C, D y E (5<\/span><\/a>).<\/p>

Bas\u00e1ndonos en estos datos y en nuestra conclusi\u00f3n de que, desde una perspectiva cient\u00edfica, no hay nada que impida el consumo moderado de cacao durante el embarazo, quisimos conocer experiencias pr\u00e1cticas con el cacao durante el embarazo y la lactancia. Por eso intercambiamos opiniones con mujeres que ya hab\u00edan tenido la oportunidad de recoger sus propias experiencias y conclusiones al respecto.<\/p>

En di\u00e1logo con siete mujeres<\/h2>

Entrevistamos a un total de siete mujeres sobre este tema. Algunas de ellas a\u00fan estaban embarazadas en el momento de la encuesta, otras ya estaban amamantando. Para todas las mujeres, el cacao ya era una parte importante de su vida antes del embarazo, por lo que estaban familiarizadas con los efectos de la planta medicinal. La forma en que el cacao se integraba en la vida cotidiana difer\u00eda ligeramente. Para algunas de las mujeres, tomar cacao segu\u00eda siendo un ritual cotidiano, como lo era antes del embarazo, por lo que tomaban una dosis peque\u00f1a o mediana de cacao cada d\u00eda para empezar el d\u00eda o para tomarse conscientemente un tiempo y conectar consigo mismas, con su coraz\u00f3n y con su beb\u00e9. Otras celebraban su ritual del cacao de forma intuitiva entre 2 y 4 veces por semana. Una de las mujeres declar\u00f3 que le resultaba especialmente agradable tomarlo en combinaci\u00f3n con yoga y meditaci\u00f3n para prepararse para el parto. Una mujer incluso bebi\u00f3 cacao directamente antes y despu\u00e9s del parto. Otra de ellas se abstuvo inicialmente de beber cacao en los primeros meses de embarazo, pues ya no sent\u00eda grandes deseos y el efecto era muy perceptible tras s\u00f3lo 1 \u00f3 2 sorbos. A partir del 6\u00ba mes de embarazo, sin embargo, esto cambi\u00f3, de modo que volvi\u00f3 a tomar cacao con m\u00e1s regularidad y lo toler\u00f3 bien. Otra mujer tambi\u00e9n dice que su deseo de tomar cacao cambi\u00f3 a lo largo del embarazo. Hizo caso a su intuici\u00f3n y, por tanto, apenas bebi\u00f3 cacao en el \u00faltimo trimestre, pero s\u00ed m\u00e1s en el primero. Adem\u00e1s del ritual creado especialmente, algunas de las mujeres tambi\u00e9n participaron en ceremonias grupales de cacao durante el embarazo.<\/p>

Durante el embarazo, me apetec\u00eda mucho el cacao (...), confiaba mucho en m\u00ed misma, tambi\u00e9n en lo que se refiere a la dosis, no ten\u00eda ninguna duda, ning\u00fan miedo de que no funcionaran juntos -cacao y embarazo-, al contrario, me sent\u00eda muy nutrida y tomaba la dosis seg\u00fan mis sensaciones, es decir, la reduc\u00eda, no ten\u00eda la sensaci\u00f3n de necesitar mucha cantidad, pero la consum\u00eda regularmente\".<\/p><\/blockquote>

Apoyo de mam\u00e1 cacao - efectos sobre el cuerpo y la mente<\/h2>

Los participantes declararon que el cacao les proporcionaba mucha energ\u00eda y vitalidad. Especialmente en las fases de fatiga y cansancio, el cacao serv\u00eda como una buena fuente de nutrientes, que pod\u00eda evocar una sensaci\u00f3n de estar nutrida como un \"elixir de vida\". No s\u00f3lo durante el embarazo, sino tambi\u00e9n durante la lactancia, los nutrientes pod\u00edan ser notablemente beneficiosos, ya que das mucho de ti misma durante este tiempo: sue\u00f1o, leche materna y amor. A una mujer en particular, el cacao le ayud\u00f3 a afrontar las dudas y miedos que le surg\u00edan, sobre todo al principio del embarazo. En sus rituales con cacao, pudo entrar una y otra vez en su coraz\u00f3n y abrirlo, entrar en un profundo estado de meditaci\u00f3n para encontrar claridad para s\u00ed misma y su situaci\u00f3n y confiar una y otra vez. Adem\u00e1s, pudo contrarrestar el estr\u00e9s emergente con calma, armarse para la vida cotidiana y aportar as\u00ed m\u00e1s amor y calidez a su vida familiar diaria. Dos mujeres dijeron que el cacao les proporcion\u00f3 m\u00e1s claridad, arraigo y presencia y les produjo una sensaci\u00f3n de calma. Tambi\u00e9n mencionaron un aumento de la vitalidad y la sensualidad.<\/p>

Citas sobre el tema:<\/h3>

Te abre el coraz\u00f3n, simplemente te hace feliz y te pone r\u00e1pidamente en un estado de \u00e1nimo positivo.<\/p><\/blockquote>

Para m\u00ed, el cacao es el c\u00e1lido abrazo de la ma\u00f1ana que me da fuerza, emociones positivas y conexi\u00f3n con la tierra. Especialmente en los meses transformadores pero tambi\u00e9n desafiantes del embarazo y la lactancia, necesitamos m\u00e1s que nunca sabidur\u00eda y un espacio de coraz\u00f3n abierto. El cacao me ha dado esto siempre que lo he necesitado. Me ha dado fuerza, calor, amor, energ\u00eda, pensamientos positivos, nutrientes y equilibrio. Una verdadera medicina para el alma.<\/p><\/blockquote>

'Me doy cuenta de que el cacao simplemente me da un poco m\u00e1s de plenitud y fuerza, pero la conexi\u00f3n con mi coraz\u00f3n tambi\u00e9n es siempre superfuerte, as\u00ed que la conexi\u00f3n con el coraz\u00f3n y tambi\u00e9n la conexi\u00f3n con el beb\u00e9, porque ya puedes sentir los latidos del coraz\u00f3n del beb\u00e9.<\/p><\/blockquote>

Animo a otras mujeres en periodo de lactancia a que se tomen unos minutos por la ma\u00f1ana y lo combinen con cacao. Y tampoco tengas miedo de que los beb\u00e9s se pongan nerviosos, porque hasta 200 ml de bebidas con cafe\u00edna al d\u00eda, preferiblemente durante o inmediatamente despu\u00e9s de la lactancia, no plantean ning\u00fan problema. Vigila las reacciones de tu peque\u00f1o, por supuesto.<\/p><\/blockquote><\/div>

Modo de acci\u00f3n en comparaci\u00f3n con antes del embarazo<\/h3>

Para muchas de las mujeres, el efecto del cacao era comparable al que ten\u00edan antes del embarazo\/lactancia. Sin embargo, hab\u00eda consenso en que reaccionaban de forma m\u00e1s sensible y sent\u00edan el cacao m\u00e1s r\u00e1pidamente. En consecuencia, consum\u00edan autom\u00e1ticamente menos cacao para experimentar un efecto igual de fuerte que antes de este momento especial. Una de las mujeres comparti\u00f3 que ten\u00eda una fuerte sensaci\u00f3n de estar acompa\u00f1ada por la planta del cacao durante el embarazo. Su intenci\u00f3n tambi\u00e9n era diferente; su coraz\u00f3n ya estaba muy abierto y ya ten\u00eda un buen acceso a sus sentimientos. A\u00f1ade:<\/p>

Me dio una mayor sensaci\u00f3n de ser sostenida y nutrida, porque como madre ya estoy sosteniendo el espacio para mi beb\u00e9, llev\u00e1ndolo y cuid\u00e1ndolo en el momento en que estoy embarazada, y me pareci\u00f3 agradable tener un guardi\u00e1n a mi lado, en este caso la planta del cacao.<\/p><\/blockquote>

La conexi\u00f3n<\/h3>

Algunas de las mujeres afirmaron que el cacao no cambiaba de forma perceptible la conexi\u00f3n con su hijo, puesto que ya era muy fuerte. Las mujeres dijeron que el cacao les proporcionaba la conocida sensaci\u00f3n de bienestar y que estaban seguras de que su hijo lo hab\u00eda notado. Los peque\u00f1os rituales con cacao para ellas mismas se consideraban muy valiosos, tanto para la madre como para el ni\u00f1o. Tres de las mujeres dijeron que el cacao ten\u00eda una influencia muy positiva en sus sentimientos hacia su hijo. Pudieron conectar mejor con su papel de madre y su significado, estar en paz consigo mismas y abrirse a\u00fan m\u00e1s al ser vivo que llevan dentro. Como resultado, no s\u00f3lo la conexi\u00f3n con su propio coraz\u00f3n, sino tambi\u00e9n la conexi\u00f3n con el coraz\u00f3n de su hijo se hizo mucho m\u00e1s intensa.<\/p>

Cita de una mujer en respuesta a la pregunta \"\u00bfSentiste que el cacao afect\u00f3 al v\u00ednculo entre t\u00fa y tu hijo?\"<\/p>

Por supuesto. Por eso recomendar\u00eda a todas las mujeres que bebieran cacao durante el embarazo. Porque creaba una conexi\u00f3n realmente profunda. Y a veces tambi\u00e9n ten\u00eda la sensaci\u00f3n de que recib\u00eda cosas que le afectaban (a su hijo) muy intensamente y, por supuesto, tambi\u00e9n hab\u00eda momentos en los que ten\u00eda dudas. Y entonces me ayud\u00f3 mucho encontrar la confianza con el cacao y sentirlo. Tambi\u00e9n a hablarme de cierta manera, a comunicarme. Y tambi\u00e9n a dejar que fluyera hacia \u00e9l mucho de lo que yo quer\u00eda darle. S\u00ed, creo que eso intensific\u00f3 nuestra relaci\u00f3n incluso durante el embarazo.<\/p><\/blockquote>

Mam\u00e1 Cocoa como compa\u00f1era de parto<\/h2>

Una de las mujeres bebi\u00f3 cacao con su pareja durante el parto. Su parto dur\u00f3 dos d\u00edas con sus noches y el cacao me ayud\u00f3 a fortalecerla emocionalmente durante ese tiempo. Otra mujer se llev\u00f3 a la cl\u00ednica de maternidad cacao ceremonial con canela, cardamomo y pimienta de cayena, ya que se considera que estas especias estimulan el parto. Sin embargo, como todo \"fluy\u00f3\" durante el parto y ella era \"perfecta en su naturaleza\" y no quiso intervenir, el esp\u00edritu del cacao permaneci\u00f3 en la habitaci\u00f3n.<\/p>

Otra mujer se prepar\u00f3 una taza de cacao la ma\u00f1ana en que empez\u00f3 el parto. Sin embargo, s\u00f3lo bebi\u00f3 unos sorbos porque no le sent\u00f3 bien.<\/p>

Inmediatamente despu\u00e9s del parto, las mujeres no tuvieron ninguna experiencia de consumo de cacao. Una de las mujeres explic\u00f3 que no quer\u00eda influir en el primer v\u00ednculo con su hijo ni en sus cambios hormonales, por lo que se abstuvo de consumir cacao durante el primer tiempo tras el parto. Este momento ya se caracterizaba por tanta magia, nuevos comienzos y crecimiento que ella simplemente quer\u00eda permitirlo y sentirlo conscientemente.<\/p>

Apetito y contraindicaciones<\/h2>

Aunque el deseo de cacao fue constante para algunas de las mujeres durante el embarazo, fue m\u00e1s bien bajo o variable para la mayor\u00eda de ellas. Por ejemplo, el deseo de cacao de una de las mujeres era muy bajo en el primer trimestre, mientras que se volv\u00eda algo m\u00e1s moderado en el segundo y el tercero. Incluso durante la lactancia, su deseo de cacao sigue siendo bastante moderado. Una de las mujeres comparti\u00f3 que le apetece m\u00e1s el cacao especialmente durante el embarazo y siente el deseo de invitar a la energ\u00eda vegetal del cacao. Tambi\u00e9n se mencion\u00f3 que beber cacao pod\u00eda contrarrestar los antojos de dulces y las n\u00e1useas matutinas. En general, las mujeres est\u00e1n de acuerdo en que el cacao ha sido una gran fuente de nutrientes para ellas y su hijo.<\/p>

Las mujeres no observaron ninguna contraindicaci\u00f3n en relaci\u00f3n con el consumo de cacao; al contrario, consideraron muy compatible y posible la combinaci\u00f3n del cacao con el embarazo y la lactancia.<\/p>

Palabras finales<\/h2>

En resumen, yo dir\u00eda
El cacao me acompa\u00f1\u00f3 durante el embarazo\/lactancia, lo que...<\/p>

'...fue un gran apoyo y una compa\u00f1era maravillosa durante este tiempo. Especialmente en este momento, porque para m\u00ed es una planta muy femenina, que tambi\u00e9n es de gran apoyo para entrar en esto de cuidar, atender, nutrir al beb\u00e9 en tantos niveles. Me parece tan valioso como mujer y madre estar acompa\u00f1ada, nutrida y cuidada.<\/p><\/blockquote>

'...me dio fuerza y me enraiz\u00f3'.<\/p><\/blockquote>

'...me proporcion\u00f3 mucha relajaci\u00f3n, amor y apertura del coraz\u00f3n y me llev\u00f3 maravillosamente durante el embarazo y el periodo de lactancia.<\/p><\/blockquote>

'...me alivia, me da fuerzas, me acaricia por dentro y me enra\u00edza.<\/p><\/blockquote>

'...me ayud\u00f3 a prepararme para este nuevo paso en la vida.<\/p><\/blockquote>

...simplemente me conecta con mi verdadera esencia, con mi coraz\u00f3n, con mi fuerza y alegr\u00eda de vivir y, en consecuencia, tambi\u00e9n refuerza esta conexi\u00f3n original con mi cuerpo y con el beb\u00e9 y, como resultado, simplemente me enamoro totalmente.<\/p><\/blockquote>

'Una gran compa\u00f1era que activa maravillosamente y da energ\u00eda despu\u00e9s de noches de insomnio. Tambi\u00e9n es maravilloso para la mam\u00e1 y el ni\u00f1o cuando la mam\u00e1 est\u00e1 conectada con el coraz\u00f3n, radiante de alegr\u00eda y nutriendo al ni\u00f1o con el amor de Cacaocita.<\/p><\/blockquote>

Otras adiciones<\/h3>

Creo que deber\u00eda haber m\u00e1s educaci\u00f3n sobre el tema, porque ya he o\u00eddo a varias mujeres en las ceremonias del cacao que no deber\u00eda tomar cacao bajo ninguna circunstancia, que es estimulante, igual que el caf\u00e9, y que puede ser peligroso para el beb\u00e9 tomar cacao. He le\u00eddo sobre el tema, pero tambi\u00e9n tengo la impresi\u00f3n de que debo escuchar a mi cuerpo. A lo que me sienta bien. Si es bueno para m\u00ed, no creo que pueda ser malo para el beb\u00e9. He experimentado por m\u00ed misma que la gente de Am\u00e9rica Central y del Sur que trabaja mucho con el cacao tambi\u00e9n da cacao a las mujeres embarazadas y all\u00ed no hay absolutamente ning\u00fan problema. Por tanto, me gustar\u00eda que hubiera m\u00e1s educaci\u00f3n para que las mujeres embarazadas se dieran cuenta de que pueden integrar el cacao con seguridad. Que no es peligroso, sino todo lo contrario, que puede ser tan beneficioso y tener tantos efectos positivos.<\/p><\/blockquote>

'No beb\u00ed cacao durante mi embarazo porque he o\u00eddo que puede tener efectos negativos en el beb\u00e9. Sin embargo, con mis conocimientos intuitivos actuales (posteriores al embarazo), sin duda tomar\u00eda cacao ceremonial en mi pr\u00f3ximo embarazo.<\/p><\/blockquote>

No quiero a\u00f1adir mucho m\u00e1s a estas maravillosas palabras finales. Las experiencias de las mujeres han demostrado que Mam\u00e1 Cacao puede ser una compa\u00f1era maravillosa y nutritiva durante el embarazo y la lactancia. Escuchar intuitivamente a tu cuerpo es, por supuesto, especialmente importante durante esta \u00e9poca. Sin embargo, las mujeres encuestadas percibieron la voz interior como especialmente fuerte y clara en este momento. Teniendo esto en cuenta, nos gustar\u00eda animar a las mujeres a confiar en la sabidur\u00eda de su cuerpo durante el embarazo y la lactancia y a escuchar lo que es bueno para ellas y para su hijo.<\/p><\/div>

\u00a0<\/h2>

Una receta que es buena para ti<\/h2>

Ingredientes<\/strong>\u00a0(para 1 taza, aprox. 200 ml):<\/p>

  • 15 g de cacao crudo (2 cucharaditas colmadas)<\/li>
  • 200 ml de leche de avena o de almendras (o leche de vaca si quieres m\u00e1s calcio)<\/li>
  • \u00bd cucharadita de canela (estabiliza el az\u00facar en sangre)<\/li>
  • \u00bc cucharadita de cardamomo (digestivo suave)<\/li>
  • 1 rodajita de jengibre fresco (ayuda contra las n\u00e1useas, refuerza suavemente el sistema inmunitario)<\/li>
  • 1 cucharadita de miel o pur\u00e9 de d\u00e1tiles (edulcorante natural)<\/li>
  • Opcional: una pizca de vainilla (levanta el \u00e1nimo)<\/li><\/ul>

    Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/p>

    1. Calienta con cuidado la leche (sin que llegue a hervir).<\/li>
    2. Incorpora el cacao hasta que quede cremoso.<\/li>
    3. A\u00f1ade las especias y deja infusionar 5 minutos.<\/li>
    4. Retira la rodaja de jengibre y endulza con miel o pur\u00e9 de d\u00e1tiles.<\/li>
    5. Bebe a tu aire, preferiblemente por la ma\u00f1ana o por la tarde.<\/li><\/ol>

      \u00a0Con 15 g de cacao crudo te mantienes muy por debajo del l\u00edmite de seguridad y, al mismo tiempo, te beneficias de los minerales, los antioxidantes y el suave efecto cardiosaludable del cacao.<\/p>

      Disfruta conscientemente de este momento: un ratito s\u00f3lo para ti y tu beb\u00e9. El cacao crudo puede ser un compa\u00f1ero cari\u00f1oso: calmante, nutritivo y lleno de energ\u00eda natural. Recu\u00e9rdate a ti misma que este momento especial no consiste en renunciar, sino en la atenci\u00f3n plena y el equilibrio. Cada taza se convierte en un peque\u00f1o ritual para tu bienestar.<\/p><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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