{"id":33929,"date":"2023-02-27T15:31:57","date_gmt":"2023-02-27T14:31:57","guid":{"rendered":"https:\/\/suyana.shop\/?p=33929"},"modified":"2025-05-07T11:32:59","modified_gmt":"2025-05-07T10:32:59","slug":"cacao-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suyana.shop\/es\/kakao-depressionen","title":{"rendered":"Cacao y depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"
Kakao & Depressionen<\/div>\n

Kakao ist ein wahrer Muntermacher<\/h1>\n

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Wie bereits in vorherigen Blogartikeln geschildert, ist Kakao ein wahrer Muntermacher. Nicht zu Unrecht wird ihm nachgesagt, dass er Licht in tr\u00fcbe Tage bringen und dem Herzen wieder wohlige W\u00e4rme schenken kann. Verschiedene Inhaltsstoffe sorgen daf\u00fcr, KonsumentInnen ein rundum Wohlgef\u00fchl zu bescheren, w\u00e4hrend Sorgen und \u00c4ngste verblassen. Aufgrund dieser besonderen Gabe des Kakao haben wir uns gefragt, inwiefern er Menschen in depressiven Phasen oder mit Depressionen als nat\u00fcrliche, pflanzliche Unterst\u00fctzung dienen kann. Immer wieder h\u00f6rt und liest man, dass beim Konsum von Kakao Vorsicht geboten ist, wenn bereits medizinische Pr\u00e4parate eingenommen werden. Ein hoch spannendes Themenfeld, welches jedoch vielen Personen undurchsichtig erscheint und deshalb oft gemieden wird. Wir sind tiefer in die Thematik eingetaucht und haben das Gespr\u00e4ch mit einer Fachexpertin gesucht. Ceylo ist \u00c4rztin mit besonderem Blick auf die ganzheitliche Gesundheit des Menschen und bringt zudem jahrelange Erfahrung mit dem Einsatz verschiedener Heilpflanzen zur Linderung von Krankheitssymptomen auf k\u00f6rperlicher und psychischer Ebene mit. F\u00fcr sie selbst ist Kakao ein zentraler Lebensbestandteil, den sie ganz besonders sch\u00e4tzt.<\/p>\n

Dieser Artikel bildet eine Zusammenfassung der wichtigsten Kernaussagen unseres Gespr\u00e4ches mit Ceylo ab. Die vollst\u00e4ndige und ausf\u00fchrliche Verschriftlichung findest du hier.<\/p>\n

Zum Gespr\u00e4ch mit Ceylo<\/a><\/p>\n

Die Problematik des heutigen Umgangs mit Depressionen<\/h4>\n

Bereits w\u00e4hrend ihres Medizinstudiums stellte sich Ceylo immer wieder die Frage, warum PatientInnen mit psychischen Krankheiten so wenige Behandlungsoptionen geboten werden. Antidepressiva werden oftmals als einzige M\u00f6glichkeit der medikament\u00f6sen Unterst\u00fctzung dargestellt. Den Grund hierf\u00fcr sieht Ceylo darin, dass viele Menschen in der medizinischen Welt von keiner wirksamen Alternative zu dieser Medikation wissen. F\u00fcr Ceylo ist der medizinische Umgang mit Depressionen heutzutage im Gesamten sehr veraltet. Es sei an der Zeit, nach neuen Wegen zu suchen, um Betroffenen zu helfen. Sie selbst sieht viele Wege, Depressionen zu behandeln. Problematisch ist es ihrer Meinung nach, dass psychische Krankheiten oft noch immer ein Tabuthema sind und Betroffene sich nicht eingestehen wollen, wenn sie betroffen sind. Statt nach Unterst\u00fctzung zu suchen, verdr\u00e4ngen viele dieser Personen ihre Gef\u00fchle und hoffen, dass die Depressionen von allein wieder verschwinden. Sie betont, dass es neben einer bewussten Selbstwahrnehmung vor allem die fr\u00fchzeitige Entscheidung brauche, Unterst\u00fctzung anzunehmen, sodass die Depression bereits in einem fr\u00fchen Stadium behandelt und ihre Verschlimmerung abgewendet werden kann.<\/p>\n

Depressionen \u2013 Ein Begriff mit gro\u00dfem Bedeutungsspektrum<\/h4>\n

Als Einstieg in unser gemeinsames Gespr\u00e4ch \u00fcber die Thematik Kakao und Depressionen wollten wir zun\u00e4chst einmal wissen, was genau Ceylo unter dem Begriff Depressionen versteht und baten sie um eine Definition. Auf diese Frage machte sie zuerst einmal darauf aufmerksam, dass \u201aDepressionen\u2018 ein sehr weiter Begriff ist, der oftmals nicht gen\u00fcgend differenziert wird. Sie erz\u00e4hlt, dass es viele Formen von Depressionen und ihren Schweregraden gibt. Einerseits gibt es mildere Arten wie saisonale Depressionen oder postpartale Depressionen, die f\u00fcr k\u00fcrzere Episoden auftreten. Diese Formen seien am besten vorzubeugen und zu behandeln. Auf der anderen Seite des Spektrums gibt es st\u00e4rkere Formen von Depressionen wie bipolare St\u00f6rungen, psychotische Depressionen oder klinische Depressionen, die sich \u00fcber Jahre hinweg erstrecken k\u00f6nnen. Aus medizinischer Perspektive spreche man von einer Depression, wenn eine St\u00f6rung oder ein Problem vorliegt, das einen Menschen so sehr beeinflusst, dass sie oder er den Alltag nicht mehr normal beschreiten kann. Dennoch g\u00e4be es viele mildere Formen und Vorstufen. \u00dcblicherweise empfinden Betroffene kein Gl\u00fcck mehr und verlieren das Gef\u00fchl der Freude und Sinnhaftigkeit am Leben. Bei st\u00e4rkeren Depressionen k\u00f6nnen Stressempfinden und daraus resultierende \u00c4ngste auftreten. Damit solche schweren Formen vermieden werden k\u00f6nnen, sei eine fr\u00fchzeitige Behandlung sehr wichtig.<\/p>\n

Ceylo nennt verschiedene Gr\u00fcnde f\u00fcr Depressionen. Zum einen kann es sein, dass der K\u00f6rper nicht gen\u00fcgend Neurotransmitter, Hormone und Enzyme produziert, damit man sich gut f\u00fchlt. Weiterhin kann eine unausgewogene Ern\u00e4hrung zu einem N\u00e4hrstoffmangel f\u00fchren, der Gleiches bewirkt. Andere Gr\u00fcnde k\u00f6nnen bestimmte Lebensereignisse (z.B. die starke Absenkung des Hormonspiegels nach einer Geburt) oder -phasen (z.B. ein durch zu wenig Sonnenlicht entstehender Vitaminmangel) sein . Dar\u00fcber hinaus erkl\u00e4rt sie, dass Depressionen auch erblich bedingt sein k\u00f6nnen und somit \u00fcber Generationen hinweg im Erbgut gespeichert werden k\u00f6nnen.<\/p>\n

Antidepressiva als konventionell genutztes Pharmazeutikum<\/h4>\n

Als konventionelles Arzneimittel gegen Depressionen sind Antidepressiva weit bekannt und werden vielfach eingesetzt. Wir baten Ceylo um eine Stellungnahme zu diesem recht \u2018konventionellen\u2019 Umgang mit Depressionen. Sie ist der pers\u00f6nlichen Meinung, dass Antidepressiva in einigen F\u00e4llen funktionieren k\u00f6nnen, dies sei jedoch sehr personenbezogen. Ein generelles Problem sei es heutzutage, dass davon ausgegangen wird, jede Medizin w\u00fcrde bei allen Menschen gleich wirken.<\/p>\n

Weiterhin macht Ceylo auf die vielen Nebenwirkungen von Antidepressiva aufmerksam, die darin begr\u00fcndet sein, dass diese Medikamente aus nur einem extrahierten und isolierten Wirkstoff bestehen. Dieser Wirkstoff sorgt entweder daf\u00fcr, die Wiederaufnahme einiger Neurotransmitter im Gehirn zu reduzieren, oder er regt die Produktion von bestimmten Neurotransmittern an. Es kann zwischen circa sechs verschiedenen Arten von Antidepressiva unterschieden werden, die in der medizinischen Welt genutzt werden. Am h\u00e4ufigsten werden SSRIs und MAO-Hemmer eingesetzt. SSRIs sind Serotonin- Wiederaufnahmehemmer, w\u00e4hrend MAO-Hemmer die Aktivit\u00e4t von Enzymen mit dem Namen MAO z\u00fcgeln. Weitere Arten sind Tsr\u2019s, Tsa\u2019s, NRI\u2019s, NaSSA\u2019s und SNaRIS\u2019s. Alle von ihnen funktionieren auf \u00e4hnliche Weise. Sie wirken im Gehirn und stoppen den Abbau gewisser Neurotransmitter, die entscheidend f\u00fcr das Wohlbefinden, die emotionale Wahrnehmung, das k\u00f6rpereigene Belohnungssystem und k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t sind. Einer der bekanntesten dieser Neurotransmitter ist Serotonin, das f\u00fcr die Empfindung von Gl\u00fcck und Liebe sorgt. Der gezielte Anstieg des Spiegels dieser Botenstoffe k\u00f6nne in einem bestimmten Teil des K\u00f6rpers eine gew\u00fcnschte Wirkungsweise erzielen, doch es fehle an einem ganzheitlichen Zusammenspiel mit weiteren Stoffen, die komplement\u00e4r in anderen K\u00f6rperbereichen wirken. Dadurch k\u00f6nne das \u201amehr\u2018 an Neurotransmittern in anderen Bereichen des K\u00f6rpers zu mehr Nebenwirkungen f\u00fchren und Probleme verursachen. W\u00e4hrend ein h\u00f6herer Serotoninspiegel beispielsweise im Gehirn f\u00fcr mehr Wohlbefinden sorgt, kann er gleichzeitig \u00c4ngstlichkeit und Zittrigkeit ausl\u00f6sen, den Herzschlag erh\u00f6hen und die Aktivit\u00e4t der Fortpflanzungsorgane herabsetzen.<\/p>\n

Ceylo erkennt den Wert von Antidepressiva darin, in wirklich schwierigen Episoden als \u00dcbergangsl\u00f6sung zu helfen und Menschen davon abzuhalten, sich etwas anzutun. Dennoch bezweifelt sie, dass diese Mittel wirklich irgendetwas l\u00f6sen k\u00f6nnen, denn an die Wurzel des Problems einer Depression komme man durch die ausschlie\u00dfliche Verabreichung von Antidepressiva sicherlich nicht.<\/p>\n

Kakao zur Pr\u00e4vention und Unterst\u00fctzung bei Depressionen<\/h4>\n

Kakao ist ein Superfood mit vielen wertvollen Inhaltsstoffen, die sich auf das Wohlbefinden auswirken und bei Depressionen und ihrer Pr\u00e4vention hilfreich sein k\u00f6nnen. Dies untermalte Fachexpertin Ceylo in unserem Gespr\u00e4ch immer wieder. Zum einen enth\u00e4lt Kakao Koffein und andere Stimulanzien, zum anderen liefert er viele Inhaltsstoffe wie Magnesium und Eisen, die sich positiv auf das Immunsystem auswirken. Au\u00dferdem enth\u00e4lt er verschiedene stimmungsaufhellende Stoffe wie beispielsweise Tryptophan. Diese Aminos\u00e4ure dient der Produktion von f\u00fcr das Wohlbefinden essentiellen Neurotransmittern, Enzymen, Hormonen und Proteinen, kann vom K\u00f6rper jedoch nicht selbst hergestellt werden. Die herz\u00f6ffnende Wirkung von Kakao macht sich in Ceylos Worten so bemerkbar, dass er dabei hilft, sich mit sich selbst und seinem Umfeld zu verbinden. Au\u00dferdem erm\u00f6gliche er es, eine h\u00f6here Perspektive auf eine Situation einzunehmen. Die F\u00e4higkeit, dieses \u2018gr\u00f6\u00dfere Bild\u2019 zu erkennen, trage jeder Mensch bereits in sich. In gewissen Substanzen oder Medizin wie Kakao sieht sie das Potenzial, dem Menschen bei dieser Realisierung zu helfen und die eigene Situation aus liebender Perspektive zu betrachten. Vor allem im zeremoniellen Setting hat Ceylo bereits oft erfahren, wie sch\u00f6n Kakao als Medizin wirken kann. Ein zeremonieller Rahmen verbunden mit einer bewussten Intentionssetzung sorgen f\u00fcr eine besondere Empf\u00e4nglichkeit der Wirkung des Kakao.<\/p>\n

Ausgesprochenes Potenzial sieht Ceylo in der pr\u00e4ventiven Wirkung von Kakao, sodass sie ihn als eines der besten Mittel versteht, st\u00e4rkere Depressionen abzuwenden. Auch bei milderen Arten von Depressionen k\u00f6nne er prima unterst\u00fctzen. Dar\u00fcber hinaus kann diese Herzensmedizin laut unserer Interviewpartnerin dabei helfen, mit auftretendem Stress und \u00c4ngsten umzugehen. Bei st\u00e4rkeren Depressionen brauche es neben Kakao auf jeden Fall noch weitere Behandlungsans\u00e4tze. Die Reduktion auf eine einzige Medizin sei hier in der Regel nicht ausreichend.<\/p>\n

Im Gegensatz zu Antidepressiva wirkt Kakao nicht als isolierte Substanz, sondern in seiner Ganzheitlichkeit. Er enth\u00e4lt viele verschiedene Substanzen, die zusammenwirken und in verschiedenen Bereichen des K\u00f6rpers arbeiten. Ebenso wie Antidepressiva enth\u00e4lt auch Kakao MAO-Hemmer, die den Anteil an Serotonin im K\u00f6rper erh\u00f6hen. Gleichzeitig versorgt er den K\u00f6rper jedoch auch mit Energie, sodass diese Wirkung direkt in Aktivit\u00e4t umgesetzt werden kann. Zudem \u00f6ffnet Kakao das Herz und die Lungen, das f\u00fchrt dazu, dass Themen die sich zeigen, besser losgelassen werden k\u00f6nnen.<\/p>\n

\u00dcber die Einnahme von Kakao und m\u00f6glichen Interaktionen<\/h4>\n

In welcher Dosierung Kakao als Pr\u00e4vention oder im Umgang mit Depressionen zu sich genommen werden sollte, h\u00e4ngt laut Ceylo von verschiedenen Faktoren ab. Ausschlaggebend sei hier die Art der Depression, ebenso wie andere Behandlungswege, die bereits verfolgt werden. Weitere wichtige Aspekte seien die Sensitivit\u00e4t auf Kakao sowie die Phase der Depression, in der sich gerade befunden wird. Ceylo r\u00e4t es Betroffenen, gemeinsam mit einer Fachperson wie einer PsychologIn, einer DoktorIn oder einer KakaoexpertIn zu schauen, welche Dosis f\u00fcr die Person zum jeweiligen Zeitpunkt angemessen ist. In der Zusammenarbeit mit einer Fachperson wird es immer eine M\u00f6glichkeit geben, herauszufinden, auf welche Art und Weise die Arbeit mit Kakao m\u00f6glich ist. In einigen F\u00e4llen kann Kakao als t\u00e4gliches Getr\u00e4nk ein toller Alltagsbegleiter sein. Anderen Personen gen\u00fcgen bereits ein bis zwei Tassen in der Woche mit anschlie\u00dfender Integrationszeit. Generell gilt, dass nie mehr als 40 g Kakao pro Tag zu sich genommen werden sollten. Da Kakao Koffein und andere Stimulanzien enth\u00e4lt, sollte er am besten morgens oder tags\u00fcber eingenommen werden, um den K\u00f6rper so \u00fcber den Tag hinweg mit Energie zu versorgen.<\/p>\n

In kleineren Dosen hat Kakao laut unserer Fachexpertin keine negativen Auswirkungen. Er k\u00f6nne sogar in der Schwangerschaft und Stillzeit verwendet werden, wobei aufgrund enthaltener Stimulanzien jedoch etwas mehr Vorsicht geboten sei. Wenn eine Person bereits Antidepressiva oder andere Substanzen mit MAO-Hemmern einnimmt, kann ihre Wirkung erh\u00f6ht werden und mehr Nebenwirkungen zur Folge haben. Auch durch den Konsum von Kakao \u00fcber die empfohlene Menge hinaus kann es zu unerw\u00fcnschten Effekten wie Migr\u00e4ne und leichter \u00dcbelkeit kommen. Aus diesem Grund sollte immer mit einer geringeren Dosis Kakao begonnen werden und eine Erh\u00f6hung der Menge nur langsam und in Absprache mit einer Fachperson erfolgen.<\/p>\n

Ceylos Erfahrungen zu Kakao bei Depressionen<\/h4>\n

Nachdem wir \u00fcber das vielf\u00e4ltige Potenzial von Kakao im Kontext von Depressionen geh\u00f6rt hatten, waren wir neugierig, welche Erfahrungen Ceylo hierzu bereits in ihrem direkten Umfeld gemacht hat. Sie erz\u00e4hlte, dass Kakao auf ihre Empfehlung hin bereits vielen Menschen im Umgang mit depressiven Gef\u00fchlswelten helfen konnte, im Gro\u00dfen wie im Kleinen. Sie sah, wie Kakao dabei unterst\u00fctzen konnte, die Emotionen von Betroffenen hervorzuholen und zum Grund dessen zu kommen, was in ihnen vorging. Kakao war und ist f\u00fcr viele Menschen in ihrem Umfeld ein liebevoller Begleiter, der die Betroffenen dabei unterst\u00fctzt, ihre Situation und sich selbst mehr anzunehmen und zu lieben.<\/p>\n

Kakao als Therapiebegleiter<\/h4>\n

Ceylo erz\u00e4hlte uns, dass die Integration von Kakao in eine Therapiesitzung ihre Wirksamkeit erheblich erh\u00f6hen kann. Das hat unser Interesse geweckt und wir fragten genauer nach, wie genau sich Kakao mit einer Therapie kombinieren lie\u00dfe. Ceylo ist der Meinung, dass dies ganz daran liege, welche Form von Psychotherapie ben\u00f6tigt wird und in welchem Ausma\u00df. Wunderbar funktionieren w\u00fcrde die Kombination mit einer Sprechtherapie, denn Kakao bringt KonsumentInnen in einen ruhigen, herzoffenen Zustand, in dem es leichter ist, zum Problem durchzudringen. Ebenfalls k\u00f6nne Kakao gemeinsam mit somatischer Therapie oder K\u00f6rpertherapie eingesetzt werden. Gewisse Atemtechniken wie holotropes Atmen w\u00fcrden gro\u00dfes Potenzial bieten, tiefer liegende Themen und Traumata hervorzuholen, sodass mit ihnen gearbeitet werden kann. Letztlich wird auch der Aufenthalt in der Natur eine immer bekannter werdende Therapieform. Je nach Problemlage w\u00fcrde man individuell schauen, welche Therapieform(en) die betroffene Person wie unterst\u00fctzen kann.<\/p>\n

Weitere alternative Behandlungsm\u00f6glichkeiten<\/h4>\n

Auf die Frage nach anderen M\u00f6glichkeiten zur Behandlung von Depressionen teilt Ceylo, dass es super viele verschiedene Pflanzen gibt, die mit ihren heilenden Kr\u00e4ften unterst\u00fctzen k\u00f6nnen. W\u00e4hrend einige Pflanzen das Immunsystem unterst\u00fctzen, wirken andere beruhigend auf das Nervensystem. Auch Therapien mit entheogenen Pflanzen wie psychoaktive Pilze, Ayahuasca und auch andere, weniger bekannte, wie Kakao k\u00f6nnen einen gro\u00dfen Einfluss haben. Johanniskraut und Baldrianwurzel k\u00f6nnen ebenfalls sehr effektiv sein. Bei der Verwendung von Johanniskraut solle jedoch bedacht und vorsichtig vorgegangen werden, da es recht stark wirkt.<\/p>\n

Viele stimmungsaufhellende Kr\u00e4uter w\u00fcrden sich mit Kakao wunderbar kombinieren lassen. Hierzu geh\u00f6ren beispielsweise Kamille, Lavendel und Zitronenmelisse. Sie haben eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem und k\u00f6nnen das Wohlbefinden gemeinsam mit Kakao erheblich verbessern. Ceylo empfiehlt, aus diesen Kr\u00e4utern einen Tee herzustellen, der als Fl\u00fcssigkeit f\u00fcr den Kakao dienen kann. Auch Rose harmoniert ihrer Ansicht nach super mit Kakao. Dieser Pflanze wird ebenfalls eine herz\u00f6ffnende Wirkung nachgesagt und sie regt zus\u00e4tzlich die Produktion von Serotonin an. Ferner funktioniere auch die Kombination von Kakao mit medizinischen Pilzen wie Reishi hervorragend.<\/p>\n

Nach dem Leitsatz \u201aWenn man etwas ver\u00e4ndern m\u00f6chte, muss man sich selbst ver\u00e4ndern\u2019 hebt Ceylo die Bedeutsamkeit des Lebensstils betroffener Personen hervor. Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung und gen\u00fcgend Bewegung seien ausschlaggebend, um ausreichend Hormone und Neurotransmitter herzustellen. Tanzen sei beispielsweise eine hervorragende Kombination mit Kakao, wodurch die im K\u00f6rper angestauten Emotionen gel\u00f6st werden k\u00f6nnen. Au\u00dferdem sollten Stressfaktoren m\u00f6glichst reduziert werden. Praktiken wie Yoga k\u00f6nnen in diesem Sinne hilfreich sein. Was genau bei einer Person funktioniert, sei letztlich sehr individuell und h\u00e4ufig ein Mix aus verschiedenen M\u00f6glichkeiten.<\/p>\n

Kernbotschaft und Ausblick<\/h4>\n

Alles in allem spricht Ceylo in Bezug auf die Verwendung von Kakao zur Pr\u00e4vention und der Unterst\u00fctzung bei milderen Depressionen ihr klares \u201aJa\u2018 aus. In einigen F\u00e4llen seien Antidepressiva eine sinnvolle Option zur \u00dcberbr\u00fcckung. Sie sieht jedoch die starke Notwendigkeit, alternative Wege im Umgang mit Depressionen zu finden. Kakao sei eine dieser alternativen M\u00f6glichkeiten, die zusammen mit einer Therapie oder anderer Medizin sehr gut helfen kann. Sie hebt hervor, dass wir Menschen nicht zum blo\u00dfen \u00dcberleben hier auf der Welt sind, sondern um aufzubl\u00fchen und wahrhaftig zu leben. Hierzu brauche es die Hilfe von medizinischen Pflanzen, die das Potenzial bieten, den Weg zu einem Ort in sich selbst zu offenbaren, den man allein niemals gefunden h\u00e4tte. Ceylo ist sich sicher, dass die Zeit reif ist, diese Nachricht hinaus in die Welt zu tragen und betroffenen Menschen dadurch zu helfen.<\/p>\n

Weiterhin sieht sie das Bed\u00fcrfnis vieler Menschen, Beweise zur Wirksamkeit von Kakao zu bekommen. Damit eine Behandlungsform funktionieren kann, sei es sehr wichtig, dass sich die behandelte Person sicher f\u00fchlt und in dem Glauben ist, das Richtige f\u00fcr den eigenen K\u00f6rper zu tun. Sie erg\u00e4nzt:<\/p>\n

\u201aUm zu heilen, muss man \u00fcberzeugt sein und mit dem ganzen Herzen dabei sein. Man muss daran glauben.\u2018<\/p><\/blockquote>\n

Vor diesem Hintergrund sieht es Ceylo trotz ihres eigenen Wissens und vielen positiv wirksamen Erlebnissen als \u00fcberaus wichtig an, dass weiter an der Thematik Kakao und Depressionen geforscht wird. Ihr ist es ein gro\u00dfer Wunsch, dass sich mehr \u00c4rzte und klinische Fachleute f\u00fcr das Potenzial von Kakao \u00f6ffnen und ihm in der Behandlung von Depressionen eine Chance geben.<\/p>\n

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Ver\u00f6ffentlicht<\/em>
\n27 Februar, 2023<\/p>\n

Autor<\/em>
\nEva & Elias<\/p>\n

Lesedauer<\/em>
\n10 Minuten<\/p>\n<\/div>\n


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