{"id":32959,"date":"2022-10-05T14:31:09","date_gmt":"2022-10-05T14:31:09","guid":{"rendered":"https:\/\/suyana.shop\/?p=32959"},"modified":"2025-09-09T17:28:42","modified_gmt":"2025-09-09T16:28:42","slug":"cacao-in-gravidanza-e-allattamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suyana.shop\/it\/kakao-in-der-schwangerschaft-stillzeit","title":{"rendered":"Cacao durante la gravidanza e l'allattamento"},"content":{"rendered":"
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Il cacao come compagno durante la gravidanza e l'allattamento<\/h1>

\"\"<\/p>

'Ho sentito molto forte come la pianta del cacao mi nutrisse, che fosse per me come un elisir di lunga vita. (\u2026) Perch\u00e9 come madre (\u2026) ho spazio per il mio bambino (\u2026) ho pensato che fosse bello avere un tutore al mio fianco, in questo caso la pianta del cacao.'<\/p><\/blockquote>

Gravidanza \u2013 per molte donne, un momento che porta con s\u00e9 una magia molto speciale. La connessione con il proprio corpo si intensifica e la cura di s\u00e9 e del proprio bambino ha la massima priorit\u00e0. Una dieta ricca ed equilibrata \u00e8 importante per consentire al nascituro di svilupparsi al meglio in preparazione ad una vita indipendente come cittadino della terra.<\/p>

Sebbene esistano numerose prove scientificamente provate su quali nutrienti siano particolarmente essenziali per la madre e il bambino durante la gravidanza e l\u2019allattamento, l\u2019opportunit\u00e0 di alcuni alimenti \u00e8 costantemente dibattuta.<\/p>

Poich\u00e9 il cacao cerimoniale \u00e8 una parte centrale della nostra vita e della quotidianit\u00e0 e attraverso diverse persone veniamo ripetutamente in contatto con il tema della gravidanza e del cacao, per noi era importante approfondire questo argomento, che finora ha ricevuto poca attenzione Attenzione. Per approfondire la prospettiva scientifica dell\u2019argomento, abbiamo prima esaminato vari studi. Abbiamo poi cercato un contatto diretto con donne incinte e in allattamento per chiedere loro le loro esperienze con il consumo di cacao.<\/p>

Fatti interessanti dal punto di vista scientifico nutrizionale<\/h2>

Un comune inibitore del consumo di cacao durante la gravidanza \u00e8 il fatto che contiene piccole quantit\u00e0 di caffeina. Se la madre consuma caffeina durante la gravidanza, questa passa attraverso la placenta e pu\u00f2 quindi influenzare il benessere e lo sviluppo dell'embrione. Inoltre, il corpo di una donna incinta impiega pi\u00f9 tempo a metabolizzare la caffeina. Per questi motivi si consiglia spesso di evitare un consumo eccessivo di caffeina durante la gravidanza.<\/p>

Ma cosa significa esattamente eccessivo? Quanta caffeina \u00e8 sicura per me e mio figlio? La risposta dell'Autorit\u00e0 europea per la sicurezza alimentare<\/a><\/strong> \u00e8: 200 mg di caffeina al giorno. Questa \u00e8 ovviamente una linea guida e dovrebbe essere valutata individualmente in base a fattori quali peso corporeo, sensibilit\u00e0, ecc.<\/p>

Per dirla in prospettiva: 200 mg di caffeina corrispondono a 400 ml di caff\u00e8 filtro. Una tazza (200 ml) della nostra miscela cerimoniale Suyana contiene solo 8 mg di caffeina. La quantit\u00e0 esatta dipende dal tipo di cacao in questione e pu\u00f2 aumentare fino a circa 35 mg per caratteri pi\u00f9 intensi (1<\/span><\/a>).<\/p>

Ma perch\u00e9 il cacao ha ancora un effetto stimolante? Il principale responsabile di ci\u00f2 \u00e8 il principio attivo teobromina. Sebbene questa sostanza abbia un effetto pi\u00f9 lieve, ha un effetto stimolante pi\u00f9 duraturo rispetto alla caffeina (2<\/span><\/a>).<\/p>

Gli studi dimostrano che la teobromina pu\u00f2 avere un effetto positivo anche sulle donne incinte e che allattano. Questo \u00e8 ci\u00f2 che si vede Studio dell'Universit\u00e0 di Yale<\/a><\/strong>che il consumo di teobromina durante la gravidanza \u00e8 associato a una minore probabilit\u00e0 di preeclampsia (pressione sanguigna alta con altri effetti collaterali come convulsioni). Questa connessione \u00e8 ottenuta attraverso a Studio di Saftglas et al.<\/a><\/strong> sostenuto. In uno studio comparativo, sono state pi\u00f9 le persone che hanno consumato cioccolato tra le donne incinte con pressione sanguigna normale che in un gruppo con problemi di pressione alta.<\/p>

Il cacao contiene anche molti minerali particolarmente importanti per la gravidanza, come calcio, potassio, magnesio, zinco, fosforo oltre a piccole quantit\u00e0 di acido folico e iodio (3<\/span><\/a>, <\/span>4<\/span><\/a>, <\/span>5<\/span><\/a>,\u00a0<\/span>6<\/span><\/a>). Contiene molte delle vitamine del gruppo B essenziali per mamma e bambino, nonch\u00e9 vitamine A, C, D ed E (5<\/span><\/a>).<\/p>

Sulla base di questi dati e della nostra conclusione che dal punto di vista scientifico non c'\u00e8 nulla di fondamentalmente sbagliato nel consumo moderato di cacao durante la gravidanza, volevamo conoscere esperienze pratiche con il cacao durante la gravidanza e l'allattamento. Per questo motivo abbiamo scambiato idee con donne che avevano gi\u00e0 la possibilit\u00e0 di raccogliere le proprie esperienze e intuizioni al riguardo.<\/p>

In conversazione con sette donne<\/h2>

In totale, abbiamo intervistato sette donne sull'argomento. Alcune di loro erano ancora incinte al momento dell'indagine, altre stavano gi\u00e0 allattando. Per tutte le donne, il cacao era una parte importante della loro vita prima della gravidanza, quindi conoscevano gli effetti della pianta medicinale. Il modo in cui il cacao veniva integrato nella vita di tutti i giorni era leggermente diverso. Per alcune donne, bere il cacao \u00e8 rimasto un rito quotidiano, come prima della gravidanza, quindi consumavano una piccola o media dose di cacao ogni giorno per iniziare la giornata o per prendersi consapevolmente una pausa e connettersi con se stesse, con il proprio cuore e con la propria vita. Bambino. Altri celebravano intuitivamente il rituale del cacao circa 2-4 volte a settimana. Una delle donne ha riferito di aver trovato particolarmente piacevole bere in combinazione con lo yoga e la meditazione per prepararsi al parto. Una donna ha addirittura bevuto il cacao subito prima e dopo il parto. Un'altra di loro inizialmente si \u00e8 allontanata un po' dal cacao nei primi mesi di gravidanza perch\u00e9 non sentiva pi\u00f9 un grande desiderio e l'effetto era gi\u00e0 evidente dopo solo 1-2 sorsi. Tuttavia, a partire dal 6\u00b0 mese di gravidanza la situazione \u00e8 cambiata, tanto che ha bevuto di nuovo il cacao pi\u00f9 regolarmente e lo ha tollerato bene. Anche un'altra donna racconta che il suo desiderio di cacao \u00e8 cambiato nel corso della gravidanza. Ha ascoltato molto il suo intuito e quindi ha bevuto pochissimo cacao nell'ultimo trimestre, ma ha bevuto di pi\u00f9 nel primo trimestre. Oltre al rituale appositamente creato, alcune donne durante la gravidanza hanno preso parte anche a cerimonie di gruppo del cacao.<\/p>

'Durante la gravidanza avevo una gran voglia di cacao (...), mi fidavo molto di me stessa, anche per quanto riguardava il dosaggio, non avevo alcun dubbio, nessun timore che non funzionasse insieme - cacao e gravidanza - Sul al contrario, mi sono sentita molto nutrita e ho preso la dose secondo sensazione, cio\u00e8: l'ho ridotta, non mi sentivo di aver bisogno di molto, ma l'ho presa regolarmente.'<\/p><\/blockquote>

Il supporto di Mama Cocoa \u2013 effetti su corpo e mente<\/h2>

I partecipanti hanno riferito che il cacao ha dato loro molta energia e vitalit\u00e0. Soprattutto nelle fasi di stanchezza e affaticamento, il cacao fungeva da buona fonte di sostanze nutritive che, come un \u201celisir di lunga vita\u201d, potevano evocare la sensazione di essere nutriti. Non solo durante la gravidanza, ma anche durante l'allattamento potresti trarre notevoli benefici dalle sostanze nutritive, poich\u00e9 in questo periodo ti doni molto di te stesso: sonno, latte materno e amore. Per una donna in particolare, il cacao ha avuto un ruolo nell'affrontare dubbi e paure emergenti, soprattutto all'inizio della gravidanza. Nei suoi rituali del cacao ha potuto entrare sempre di nuovo nel suo cuore e aprirlo, entrare in un profondo stato di meditazione per trovare chiarezza su se stessa e sulla sua situazione e per entrare sempre nella fiducia. \u00c8 stata anche in grado di affrontare con calma lo stress emergente, prepararsi per la vita di tutti i giorni e quindi portare pi\u00f9 amore e calore nella sua vita familiare quotidiana. Due donne affermano che il cacao \u00e8 stato in grado di fornire maggiore chiarezza, radicamento e presenza e ha dato una sensazione calmante. Sono state menzionate anche una maggiore vitalit\u00e0 e sensualit\u00e0.<\/p>

Citazioni sull'argomento:<\/h3>

"Un apricuore che ti rende semplicemente felice e ti porta in un'energia positiva molto rapidamente."<\/p><\/blockquote>

'Per me il cacao \u00e8 il caldo abbraccio mattutino attraverso il quale provo forza, emozioni positive e radicamento. Soprattutto nei mesi trasformativi ma anche impegnativi della gravidanza e dell\u2019allattamento al seno, abbiamo pi\u00f9 che mai bisogno di saggezza e di uno spazio di cuore aperto. Questo \u00e8 ci\u00f2 che Cocoa mi ha dato ogni volta che ne avevo bisogno. Mi ha dato forza, calore, amore, energia, pensieri positivi, nutrienti ed equilibrio. Una vera medicina per l'anima.'<\/p><\/blockquote>

'Noto che il cacao mi d\u00e0 un po' pi\u00f9 di pienezza e forza, ma anche la connessione con il cuore diventa molto forte, da qui la connessione del cuore e anche la connessione con il bambino, perch\u00e9 puoi sentire s\u00ec, il battito del cuore del bambino.'<\/p><\/blockquote>

'Ecco il mio incoraggiamento alle altre donne che allattano a prendere i minuti del mattino e combinarli con il cacao. E non abbiate paura nemmeno dei bambini eccitati, perch\u00e9 fino a 200 ml di bevande contenenti caffeina al giorno, preferibilmente durante o subito dopo l'allattamento, non sono un problema. Naturalmente osservate le reazioni dei vostri piccoli."<\/p><\/blockquote><\/div>

Come funziona rispetto a prima della gravidanza<\/h3>

Per molte donne l'effetto del cacao era paragonabile all'effetto prima della gravidanza\/allattamento. Tuttavia, c'\u00e8 accordo sul fatto che hanno reagito in modo pi\u00f9 sensibile e hanno sentito il cacao pi\u00f9 rapidamente. Di conseguenza, hanno automaticamente consumato meno cacao per sperimentare un effetto altrettanto forte come prima di questo momento speciale. Una delle donne ha raccontato di aver avuto la forte sensazione di lasciare che la pianta del cacao la accompagnasse durante la gravidanza. Anche la loro intenzione era diversa; Il suo cuore era gi\u00e0 molto aperto e aveva gi\u00e0 un buon accesso ai suoi sentimenti. Ella aggiunge:<\/p>

"Mi ha dato ancora pi\u00f9 una sensazione di sostegno e nutrimento, perch\u00e9 come madre, in questo momento sono incinta, ho gi\u00e0 spazio per il mio bambino, lo porto in grembo e mi prendo cura del bambino, e ho pensato che fosse bello essere un tutore al mio fianco, in questo caso la pianta del cacao.'<\/p><\/blockquote>

Alla connessione<\/h3>

Alcune donne hanno riferito che il cacao non ha cambiato sensibilmente il legame con il loro bambino perch\u00e9 era gi\u00e0 molto forte. Le donne dicono che il cacao ha dato loro la familiare sensazione di benessere e sono sicure che il loro bambino se ne sia accorto. Piccoli rituali del cacao per se stessi erano considerati molto preziosi: per madre e figlio. Tre donne ritengono che il cacao abbia avuto un effetto molto positivo sui loro sentimenti verso il loro bambino. Hanno potuto connettersi meglio con il loro ruolo di madre e il suo significato, essere in pace con se stesse e aprirsi ancora di pi\u00f9 all'essere vivente dentro di loro. Non solo il legame con il proprio cuore, ma anche il legame con il cuore del bambino \u00e8 diventato molto pi\u00f9 intenso.<\/p>

Citazione di una donna alla domanda "Sentivi che il cacao avesse influenzato il legame tra te e tuo figlio?"<\/p>

'Assolutamente. Ecco perch\u00e9 consiglierei a ogni donna di bere il cacao durante la gravidanza. Perch\u00e9 ha creato una connessione totalmente profonda. E a volte ho avuto anche la sensazione di ricevere cose che hanno colpito lui (suo figlio) molto intensamente e ovviamente ci sono stati momenti per me in cui sono sorti dei dubbi. E mi ha davvero aiutato a ritrovare la fiducia nel cacao e a sentirla. Anche in un certo modo parlarmi, comunicare. E anche per dargli molto di quello che avrei voluto dargli. S\u00ec, penso che questo abbia intensificato il nostro rapporto durante la gravidanza.'<\/p><\/blockquote>

Mama Cocoa come compagna di nascita<\/h2>

Una delle donne ha bevuto cacao con il suo compagno durante il parto. La sua nascita \u00e8 durata due giorni e due notti e ho usato il cacao per renderla emotivamente pi\u00f9 forte durante questo periodo. Un'altra donna ha portato il cacao cerimoniale con cannella, cardamomo e pepe di cayenna all'ospedale di maternit\u00e0 perch\u00e9 si ritiene che queste spezie favoriscano il travaglio. Tuttavia, poich\u00e9 tutto \u201cscorreva\u201d durante il parto e lei era \u201cperfetta nella sua natura\u201d e non voleva intervenire, rimaneva la presenza spaziale dello spirito del cacao.<\/p>

Un'altra donna ha preparato il cacao la mattina in cui sono iniziate le contrazioni. Tuttavia ne bevve solo qualche sorso perch\u00e9 non le sembrava giusto.<\/p>

Le donne non avevano esperienza nel consumo di cacao subito dopo la nascita. Una delle donne spiega che non voleva influenzare il primo legame con il suo bambino o i suoi cambiamenti ormonali e quindi ha evitato il cacao per la prima volta dopo la nascita. Questo periodo \u00e8 stato caratterizzato da cos\u00ec tanta magia, nuovi inizi e crescita che lei voleva semplicemente permetterlo e sentirlo consapevolmente.<\/p>

Appetito e controindicazioni<\/h2>

Mentre in alcune donne il desiderio di cacao \u00e8 rimasto costante durante la gravidanza, per la maggior parte \u00e8 stato minore o variabile. Il desiderio di cacao di una delle donne era molto basso nel primo trimestre, mentre diventava un po' pi\u00f9 moderato nel secondo e terzo. Anche durante l'allattamento il suo desiderio di cacao \u00e8 ancora piuttosto mediocre. Una delle donne racconta di desiderare di pi\u00f9 il cacao durante la gravidanza e di sentire il desiderio di invitare l'energia vegetale del cacao. \u00c8 stato anche detto che bere il cacao potrebbe contrastare la voglia di dolci e la nausea mattutina. Le donne generalmente concordavano sul fatto che il cacao fosse un\u2019ottima fonte di nutrienti per loro e per il loro bambino.<\/p>

Le donne non hanno notato alcuna controindicazione associata al consumo di cacao; Al contrario, hanno trovato molto compatibile e possibile l\u2019abbinamento del cacao con il periodo della gravidanza e dell\u2019allattamento.<\/p>

Parole conclusive<\/h2>

In conclusione direi:
Per me il cacao \u00e8 stato un compagno durante la gravidanza\/allattamento che\u2026<\/p>

'...\u00e8 stato un grande supporto e un compagno meraviglioso durante questo periodo. Soprattutto in questo momento, perch\u00e9 per me \u00e8 una pianta molto femminile, che mi supporta molto anche nel custodire, curare e nutrire il bambino a cos\u00ec tanti livelli. Trovo cos\u00ec prezioso come donna e madre essere accompagnata, nutrita e accudita.'<\/p><\/blockquote>

'...mi ha dato forza e radicamento.'<\/p><\/blockquote>

'...mi ha dato molto relax, amore e apertura del cuore e mi ha accompagnato magnificamente durante il periodo della gravidanza e dell'allattamento al seno.'<\/p><\/blockquote>

'...mi calma, mi d\u00e0 forza, mi accarezza dentro e mi radica.'<\/p><\/blockquote>

'...mi ha aiutato a prepararmi per questo nuovo passaggio nella vita.'<\/p><\/blockquote>

'...mi connette semplicemente con la mia vera essenza, con il mio cuore, con la mia forza e gioia di vivere e di conseguenza rafforza questa connessione originale con il mio corpo e con il bambino e mi innamoro completamente.'<\/p><\/blockquote>

'Un ottimo compagno che ti riattiva piacevolmente e ti d\u00e0 energia dopo notti insonni. Inoltre, \u00e8 meraviglioso per la madre e per il bambino quando la madre \u00e8 connessa con il suo cuore, irradia di gioia e nutre il bambino con amore cacaocita.'<\/p><\/blockquote>

Ulteriori aggiunte<\/h3>

Penso che ci dovrebbe essere una maggiore educazione sull'argomento, perch\u00e9 ho gi\u00e0 sentito dire da diverse donne alle cerimonie del cacao che non dovrei bere il cacao in nessun caso, che \u00e8 stimolante, proprio come il caff\u00e8, e che pu\u00f2 essere pericoloso per il bambino bere il cacao. Mi sono informata sull'argomento, ma allo stesso tempo ho l'impressione che dovrei ascoltare il mio corpo. A ci\u00f2 che mi fa stare bene. Se fa bene a me, non credo che possa essere dannoso per il bambino. Ho sperimentato personalmente che le persone che lavorano molto con il cacao in America centrale e meridionale lo somministrano anche alle donne incinte e non ci sono assolutamente problemi. Mi piacerebbe quindi che ci fosse una maggiore educazione affinch\u00e9 le donne incinte si rendano conto che possono integrare il cacao in modo sicuro. Che non \u00e8 pericoloso, anzi \u00e8 il contrario, che pu\u00f2 essere cos\u00ec benefico e avere cos\u00ec tanti effetti positivi.<\/p><\/blockquote>

'Non ho bevuto cacao durante la gravidanza perch\u00e9 avevo sentito che poteva avere effetti negativi sul bambino. Tuttavia, con la mia attuale conoscenza intuitiva (post-gravidanza), berrei sicuramente il cacao cerimoniale nella mia prossima gravidanza.'<\/p><\/blockquote>

Non voglio aggiungere troppo a queste meravigliose parole finali. Le esperienze delle donne hanno dimostrato che Mama Cocoa pu\u00f2 essere un compagno meraviglioso e nutriente durante la gravidanza e l'allattamento. Ascoltare intuitivamente il proprio corpo \u00e8 ovviamente particolarmente importante in questo momento. Tuttavia, le donne intervistate sentivano che la loro voce interiore era particolarmente forte e chiara in questo momento. In quest\u2019ottica, vorremmo incoraggiare le donne a confidare nella saggezza del proprio corpo e ad ascoltare ci\u00f2 che \u00e8 bene per lui e per il proprio bambino, anche durante la gravidanza e l\u2019allattamento.<\/p><\/div>

\u00a0<\/h2>

Una ricetta che fa bene<\/h2>

ingredienti<\/strong>\u00a0(per 1 tazza, circa 200 ml):<\/p>

  • 15 g di cacao crudo (2 cucchiaini colmi)<\/li>
  • 200 ml di latte d'avena o di mandorla (o di latte vaccino per avere pi\u00f9 calcio)<\/li>
  • \u00bd cucchiaino di cannella (stabilizza la glicemia)<\/li>
  • \u00bc di cucchiaino di cardamomo (delicato aiuto alla digestione)<\/li>
  • 1 piccola fetta di zenzero fresco (aiuta a combattere la nausea, rafforza delicatamente il sistema immunitario)<\/li>
  • 1 cucchiaio di miele o di purea di datteri (dolcificante naturale)<\/li>
  • Opzionale: un pizzico di vaniglia (per migliorare l'umore)<\/li><\/ul>

    Preparazione:<\/strong><\/p>

    1. Riscalda con attenzione il latte (non farlo bollire).<\/li>
    2. Mescola il cacao fino a ottenere una consistenza cremosa.<\/li>
    3. Aggiungi le spezie e lascia in infusione per 5 minuti.<\/li>
    4. Rimuovi la fetta di zenzero e addolcisci con miele o purea di datteri.<\/li>
    5. Bevi in tranquillit\u00e0, preferibilmente al mattino o al pomeriggio.<\/li><\/ol>

      \u00a0Con 15 g di cacao crudo rimani ben al di sotto del limite di sicurezza e allo stesso tempo benefici dei minerali, degli antiossidanti e del delicato effetto di apertura del cuore del cacao.<\/p>

      Goditi questo momento in modo consapevole, un piccolo momento solo per te e il tuo bambino. Il cacao crudo pu\u00f2 essere un compagno amorevole: calmante, nutriente e pieno di energia naturale. Ricorda a te stesso che questo momento speciale non \u00e8 un momento di rinuncia, ma di consapevolezza ed equilibrio. Ogni tazza diventa un piccolo rituale per il tuo benessere.<\/p><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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