As already described in previous blog articles, cocoa is a real pick-me-up. Not without reason, it is said that it can bring light into gloomy days and give the heart comforting warmth again. Various ingredients ensure that consumers have an all-round feeling of well-being, while worries and anxieties fade away. Because of this special gift of cocoa, we asked ourselves to what extent it can serve as a natural, herbal support for people in depressive phases or with depression. Again and again one hears and reads that with the consumption of cocoa caution is required, if already medical preparations are taken. This is a highly exciting subject area, but one that seems obscure to many people and is therefore often avoided. We delved deeper into the subject and sought a conversation with an expert in the field. Ceylo is a medical doctor with a special focus on holistic human health and also brings years of experience in using various medicinal plants to alleviate symptoms of illness on a physical and psychological level. For herself, cocoa is a central part of life that she particularly values.

This article is a summary of the most important key statements of our conversation with Ceylo. The complete and detailed transcription can be found here.

To the conversation with Ceylo

The problem of dealing with depression today

Even during her medical studies, Ceylo repeatedly questioned why patients with mental illness are offered so few treatment options. Antidepressants are often presented as the only option for medication support. The reason for this, Ceylo believes, is that many people in the medical world are unaware of any effective alternative to this medication. For Ceylo, the overall medical approach to depression today is very outdated. It's time to look for new ways to help sufferers, she said. She herself sees many ways to treat depression. In her opinion, it is problematic that mental illness is often still a taboo subject and sufferers do not want to admit to themselves if they are affected. Instead of seeking support, many of these individuals repress their feelings and hope that the depression will go away on its own. She emphasizes that, in addition to conscious self-awareness, what is needed above all is an early decision to accept support so that the depression can be treated at an early stage and its worsening averted.

Depression - A term with a wide range of meanings

To start our joint conversation on the topic of cacao and depression, we first wanted to know what exactly Ceylo understood by the term depression and asked her for a definition. In response to this question, she first pointed out that 'depression' is a very broad term that is often not sufficiently differentiated. She tells that there are many forms of depression and their severities. On the one hand, there are milder types such as seasonal depression or postpartum depression, which occur for shorter episodes. These forms are best prevented and treated, he said. On the other side of the spectrum, there are more severe forms of depression such as bipolar disorder, psychotic depression or clinical depression that can last for years. From a medical perspective, depression is said to occur when there is a disorder or problem that affects a person to such an extent that he or she can no longer go about everyday life normally. Nevertheless, there are many milder forms and preliminary stages. Typically, sufferers no longer feel happiness and lose a sense of joy and purpose in life. In more severe depressions, feelings of stress and resulting anxiety can occur. In order to avoid such severe forms, early treatment is very important.

Ceylo cites several reasons for depression. For one, the body may not produce enough neurotransmitters, hormones and enzymes to make you feel good. Further, an unbalanced diet can lead to nutrient deficiencies that cause the same thing. Other reasons can be certain life events (e.g., the sharp drop in hormone levels after childbirth) or phases (e.g., a vitamin deficiency caused by too little sunlight) . In addition, she explains that depression can also be hereditary and thus stored in the genetic material over generations.

Antidepressants as conventionally used pharmaceuticals

As a conventional medicine for depression, antidepressants are widely known and widely used. We asked Ceylo to comment on this rather 'conventional' approach to depression. Her personal opinion is that antidepressants can work in some cases, but this is very person-specific. A general problem nowadays, she says, is that it is assumed that every medicine works the same for everyone.

Furthermore, Ceylo draws attention to the many side effects of antidepressants, which are due to the fact that these drugs consist of only one extracted and isolated active ingredient. This active ingredient either reduces the reuptake of some neurotransmitters in the brain or stimulates the production of certain neurotransmitters. There are approximately six different types of antidepressants used in the medical world. The most commonly used are SSRIs and MAO inhibitors. SSRIs are serotonin reuptake inhibitors, while MAO inhibitors curb the activity of enzymes called MAO. Other types include Tsr's, Tsa's, NRI's, NaSSA's and SNaRIS's. All of them work in a similar way. They work in the brain to stop the breakdown of certain neurotransmitters that are critical to well-being, emotional cognition, the body's reward system and physical activity. One of the best known of these neurotransmitters is serotonin, which provides the sensation of happiness and love. The targeted increase in the level of these neurotransmitters could achieve a desired effect in a specific part of the body, but it lacks a holistic interaction with other substances that have a complementary effect in other parts of the body. As a result, the 'more' neurotransmitters could lead to more side effects in other areas of the body and cause problems. For example, while a higher serotonin level in the brain makes people feel better, it can also cause anxiety and shakiness, increase the heartbeat and reduce the activity of the reproductive organs.

Ceylo recognizes the value of antidepressants in helping in really difficult episodes as a temporary solution and in keeping people from harming themselves. Nevertheless, she doubts that these drugs can really solve anything, because you certainly can't get to the root of the problem of depression by administering antidepressants alone.

Kakao zur Prävention und Unterstützung bei Depressionen

Kakao ist ein Superfood mit vielen wertvollen Inhaltsstoffen, die sich auf das Wohlbefinden auswirken und bei Depressionen und ihrer Prävention hilfreich sein können. Dies untermalte Fachexpertin Ceylo in unserem Gespräch immer wieder. Zum einen enthält Kakao Koffein und andere Stimulanzien, zum anderen liefert er viele Inhaltsstoffe wie Magnesium und Eisen, die sich positiv auf das Immunsystem auswirken. Außerdem enthält er verschiedene stimmungsaufhellende Stoffe wie beispielsweise Tryptophan. Diese Aminosäure dient der Produktion von für das Wohlbefinden essentiellen Neurotransmittern, Enzymen, Hormonen und Proteinen, kann vom Körper jedoch nicht selbst hergestellt werden. Die herzöffnende Wirkung von Kakao macht sich in Ceylos Worten so bemerkbar, dass er dabei hilft, sich mit sich selbst und seinem Umfeld zu verbinden. Außerdem ermögliche er es, eine höhere Perspektive auf eine Situation einzunehmen. Die Fähigkeit, dieses ‘größere Bild’ zu erkennen, trage jeder Mensch bereits in sich. In gewissen Substanzen oder Medizin wie Kakao sieht sie das Potenzial, dem Menschen bei dieser Realisierung zu helfen und die eigene Situation aus liebender Perspektive zu betrachten. Vor allem im zeremoniellen Setting hat Ceylo bereits oft erfahren, wie schön Kakao als Medizin wirken kann. Ein zeremonieller Rahmen verbunden mit einer bewussten Intentionssetzung sorgen für eine besondere Empfänglichkeit der Wirkung des Kakao.

Ausgesprochenes Potenzial sieht Ceylo in der präventiven Wirkung von Kakao, sodass sie ihn als eines der besten Mittel versteht, stärkere Depressionen abzuwenden. Auch bei milderen Arten von Depressionen könne er prima unterstützen. Darüber hinaus kann diese Herzensmedizin laut unserer Interviewpartnerin dabei helfen, mit auftretendem Stress und Ängsten umzugehen. Bei stärkeren Depressionen brauche es neben Kakao auf jeden Fall noch weitere Behandlungsansätze. Die Reduktion auf eine einzige Medizin sei hier in der Regel nicht ausreichend.

Im Gegensatz zu Antidepressiva wirkt Kakao nicht als isolierte Substanz, sondern in seiner Ganzheitlichkeit. Er enthält viele verschiedene Substanzen, die zusammenwirken und in verschiedenen Bereichen des Körpers arbeiten. Ebenso wie Antidepressiva enthält auch Kakao MAO-Hemmer, die den Anteil an Serotonin im Körper erhöhen. Gleichzeitig versorgt er den Körper jedoch auch mit Energie, sodass diese Wirkung direkt in Aktivität umgesetzt werden kann. Zudem öffnet Kakao das Herz und die Lungen, das führt dazu, dass Themen die sich zeigen, besser losgelassen werden können.

Über die Einnahme von Kakao und möglichen Interaktionen

In welcher Dosierung Kakao als Prävention oder im Umgang mit Depressionen zu sich genommen werden sollte, hängt laut Ceylo von verschiedenen Faktoren ab. Ausschlaggebend sei hier die Art der Depression, ebenso wie andere Behandlungswege, die bereits verfolgt werden. Weitere wichtige Aspekte seien die Sensitivität auf Kakao sowie die Phase der Depression, in der sich gerade befunden wird. Ceylo rät es Betroffenen, gemeinsam mit einer Fachperson wie einer PsychologIn, einer DoktorIn oder einer KakaoexpertIn zu schauen, welche Dosis für die Person zum jeweiligen Zeitpunkt angemessen ist. In der Zusammenarbeit mit einer Fachperson wird es immer eine Möglichkeit geben, herauszufinden, auf welche Art und Weise die Arbeit mit Kakao möglich ist. In einigen Fällen kann Kakao als tägliches Getränk ein toller Alltagsbegleiter sein. Anderen Personen genügen bereits ein bis zwei Tassen in der Woche mit anschließender Integrationszeit. Generell gilt, dass nie mehr als 40 g Kakao pro Tag zu sich genommen werden sollten. Da Kakao Koffein und andere Stimulanzien enthält, sollte er am besten morgens oder tagsüber eingenommen werden, um den Körper so über den Tag hinweg mit Energie zu versorgen.

In kleineren Dosen hat Kakao laut unserer Fachexpertin keine negativen Auswirkungen. Er könne sogar in der Schwangerschaft und Stillzeit verwendet werden, wobei aufgrund enthaltener Stimulanzien jedoch etwas mehr Vorsicht geboten sei. Wenn eine Person bereits Antidepressiva oder andere Substanzen mit MAO-Hemmern einnimmt, kann ihre Wirkung erhöht werden und mehr Nebenwirkungen zur Folge haben. Auch durch den Konsum von Kakao über die empfohlene Menge hinaus kann es zu unerwünschten Effekten wie Migräne und leichter Übelkeit kommen. Aus diesem Grund sollte immer mit einer geringeren Dosis Kakao begonnen werden und eine Erhöhung der Menge nur langsam und in Absprache mit einer Fachperson erfolgen.

Ceylos Erfahrungen zu Kakao bei Depressionen

Nachdem wir über das vielfältige Potenzial von Kakao im Kontext von Depressionen gehört hatten, waren wir neugierig, welche Erfahrungen Ceylo hierzu bereits in ihrem direkten Umfeld gemacht hat. Sie erzählte, dass Kakao auf ihre Empfehlung hin bereits vielen Menschen im Umgang mit depressiven Gefühlswelten helfen konnte, im Großen wie im Kleinen. Sie sah, wie Kakao dabei unterstützen konnte, die Emotionen von Betroffenen hervorzuholen und zum Grund dessen zu kommen, was in ihnen vorging. Kakao war und ist für viele Menschen in ihrem Umfeld ein liebevoller Begleiter, der die Betroffenen dabei unterstützt, ihre Situation und sich selbst mehr anzunehmen und zu lieben.

Kakao als Therapiebegleiter

Ceylo erzählte uns, dass die Integration von Kakao in eine Therapiesitzung ihre Wirksamkeit erheblich erhöhen kann. Das hat unser Interesse geweckt und wir fragten genauer nach, wie genau sich Kakao mit einer Therapie kombinieren ließe. Ceylo ist der Meinung, dass dies ganz daran liege, welche Form von Psychotherapie benötigt wird und in welchem Ausmaß. Wunderbar funktionieren würde die Kombination mit einer Sprechtherapie, denn Kakao bringt KonsumentInnen in einen ruhigen, herzoffenen Zustand, in dem es leichter ist, zum Problem durchzudringen. Ebenfalls könne Kakao gemeinsam mit somatischer Therapie oder Körpertherapie eingesetzt werden. Gewisse Atemtechniken wie holotropes Atmen würden großes Potenzial bieten, tiefer liegende Themen und Traumata hervorzuholen, sodass mit ihnen gearbeitet werden kann. Letztlich wird auch der Aufenthalt in der Natur eine immer bekannter werdende Therapieform. Je nach Problemlage würde man individuell schauen, welche Therapieform(en) die betroffene Person wie unterstützen kann.

Weitere alternative Behandlungsmöglichkeiten

Auf die Frage nach anderen Möglichkeiten zur Behandlung von Depressionen teilt Ceylo, dass es super viele verschiedene Pflanzen gibt, die mit ihren heilenden Kräften unterstützen können. Während einige Pflanzen das Immunsystem unterstützen, wirken andere beruhigend auf das Nervensystem. Auch Therapien mit entheogenen Pflanzen wie psychoaktive Pilze, Ayahuasca und auch andere, weniger bekannte, wie Kakao und Blauer Lotus können einen großen Einfluss haben. Johanniskraut und Baldrianwurzel können ebenfalls sehr effektiv sein. Bei der Verwendung von Johanniskraut solle jedoch bedacht und vorsichtig vorgegangen werden, da es recht stark wirkt.

Viele stimmungsaufhellende Kräuter würden sich mit Kakao wunderbar kombinieren lassen. Hierzu gehören beispielsweise Kamille, Lavendel, Zitronenmelisse und Blauer Lotus. Sie haben eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem und können das Wohlbefinden gemeinsam mit Kakao erheblich verbessern. Ceylo empfiehlt, aus diesen Kräutern einen Tee herzustellen, der als Flüssigkeit für den Kakao dienen kann. Auch Rose harmoniert ihrer Ansicht nach super mit Kakao. Dieser Pflanze wird ebenfalls eine herzöffnende Wirkung nachgesagt und sie regt zusätzlich die Produktion von Serotonin an. Ferner funktioniere auch die Kombination von Kakao mit medizinischen Pilzen wie Reishi hervorragend.

Nach dem Leitsatz ‚Wenn man etwas verändern möchte, muss man sich selbst verändern’ hebt Ceylo die Bedeutsamkeit des Lebensstils betroffener Personen hervor. Eine ausgewogene Ernährung und genügend Bewegung seien ausschlaggebend, um ausreichend Hormone und Neurotransmitter herzustellen. Tanzen sei beispielsweise eine hervorragende Kombination mit Kakao, wodurch die im Körper angestauten Emotionen gelöst werden können. Außerdem sollten Stressfaktoren möglichst reduziert werden. Praktiken wie Yoga können in diesem Sinne hilfreich sein. Was genau bei einer Person funktioniert, sei letztlich sehr individuell und häufig ein Mix aus verschiedenen Möglichkeiten.

Kernbotschaft und Ausblick

Alles in allem spricht Ceylo in Bezug auf die Verwendung von Kakao zur Prävention und der Unterstützung bei milderen Depressionen ihr klares ‚Ja‘ aus. In einigen Fällen seien Antidepressiva eine sinnvolle Option zur Überbrückung. Sie sieht jedoch die starke Notwendigkeit, alternative Wege im Umgang mit Depressionen zu finden. Kakao sei eine dieser alternativen Möglichkeiten, die zusammen mit einer Therapie oder anderer Medizin sehr gut helfen kann. Sie hebt hervor, dass wir Menschen nicht zum bloßen Überleben hier auf der Welt sind, sondern um aufzublühen und wahrhaftig zu leben. Hierzu brauche es die Hilfe von medizinischen Pflanzen, die das Potenzial bieten, den Weg zu einem Ort in sich selbst zu offenbaren, den man allein niemals gefunden hätte. Ceylo ist sich sicher, dass die Zeit reif ist, diese Nachricht hinaus in die Welt zu tragen und betroffenen Menschen dadurch zu helfen.

Weiterhin sieht sie das Bedürfnis vieler Menschen, Beweise zur Wirksamkeit von Kakao zu bekommen. Damit eine Behandlungsform funktionieren kann, sei es sehr wichtig, dass sich die behandelte Person sicher fühlt und in dem Glauben ist, das Richtige für den eigenen Körper zu tun. Sie ergänzt:

‚Um zu heilen, muss man überzeugt sein und mit dem ganzen Herzen dabei sein. Man muss daran glauben.‘

Vor diesem Hintergrund sieht es Ceylo trotz ihres eigenen Wissens und vielen positiv wirksamen Erlebnissen als überaus wichtig an, dass weiter an der Thematik Kakao und Depressionen geforscht wird. Ihr ist es ein großer Wunsch, dass sich mehr Ärzte und klinische Fachleute für das Potenzial von Kakao öffnen und ihm in der Behandlung von Depressionen eine Chance geben.

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Published
27 Februar, 2023

Author
Eva & Elias

Reading time
10 Minuten