El cacao como acompañante durante el embarazo y la lactancia

'Sentí con mucha fuerza cómo la planta del cacao me nutría, que era como un elixir de vida para mí. (…) Porque como madre (…) tengo espacio para mi bebé (…) Pensé que era lindo tener un guardián a mi lado, en este caso la planta del cacao.'

El embarazo es para muchas mujeres un momento que encierra una magia muy especial. La conexión con su propio cuerpo se intensifica y el cuidado de usted y de su hijo tiene la máxima prioridad. Una dieta rica y equilibrada es importante para permitir que el feto se desarrolle lo mejor posible y lo prepare para una vida independiente como ciudadano de la tierra.

Si bien existe mucha evidencia científicamente probada sobre qué nutrientes son particularmente esenciales para la madre y el niño durante el embarazo y la lactancia, la conveniencia de algunos alimentos se debate constantemente.

Dado que el cacao ceremonial es una parte central de nuestra vida y de nuestra vida cotidiana y que a través de diferentes personas entramos en contacto repetidamente con el tema del embarazo y el cacao, para nosotros era importante profundizar en este tema, que hasta ahora ha recibido poca atención. atención. Para profundizar en la perspectiva científica del tema, primero analizamos varios estudios. Luego buscamos contacto directo con mujeres embarazadas y lactantes para preguntarles sobre sus experiencias con el consumo de cacao.

Datos interesantes desde una perspectiva científica nutricional

Un inhibidor común del consumo de cacao durante el embarazo es el hecho de que contiene pequeñas cantidades de cafeína. Si la madre consume cafeína durante el embarazo, esta atraviesa la placenta y por tanto puede influir en el bienestar y desarrollo del embrión. Además, el cuerpo de una mujer embarazada tarda más en metabolizar la cafeína. Por estos motivos, a menudo se recomienda evitar el consumo excesivo de cafeína durante el embarazo.

Pero ¿qué significa exactamente excesivo? ¿Cuánta cafeína es segura para mí y mi hijo? La respuesta de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria es: 200 mg de cafeína al día. Por supuesto, esto es una pauta y debe sopesarse individualmente en función de factores como el peso corporal, la sensibilidad, etc.

Para ponerlo en perspectiva: 200 mg de cafeína corresponden a 400 ml de café filtrado. Una taza (200 ml) de nuestra Mezcla Ceremonial Suyana contiene sólo 8 mg de cafeína. La cantidad exacta depende del tipo de cacao en cuestión y puede aumentar hasta unos 35 mg para caracteres más intensos (1).

Pero ¿por qué el cacao sigue teniendo un efecto estimulante? El principio activo teobromina es el principal responsable de esto. Aunque esta sustancia tiene un efecto más suave, tiene un efecto estimulante más duradero que la cafeína (2).

Los estudios demuestran que la teobromina puede incluso tener un efecto positivo en las mujeres embarazadas y en período de lactancia. Así se muestra estudio de la Universidad de Yaleque el consumo de teobromina durante el embarazo se asocia con una menor probabilidad de preeclampsia (presión arterial alta con otros efectos secundarios como convulsiones). Esta conexión se logra a través de un Estudio de Saftglas et al. apuntalado. En un estudio comparativo, hubo más personas que consumieron chocolate entre las mujeres embarazadas con presión arterial normal que en un grupo con problemas de presión arterial alta.

El cacao también contiene muchos minerales que son especialmente importantes para el embarazo, como calcio, potasio, magnesio, zinc, fósforo, así como pequeñas cantidades de ácido fólico y yodo (3, 4, 5, 6). Contiene muchas de las vitaminas B esenciales para la madre y el niño, así como vitaminas A, C, D y E (5).

Basándonos en esta base de datos y en nuestra conclusión de que, desde una perspectiva científica, no hay nada fundamentalmente malo en el consumo moderado de cacao durante el embarazo, queríamos conocer experiencias prácticas con el cacao durante el embarazo y la lactancia. Por eso intercambiamos ideas con mujeres que ya sabían compartir sus propias experiencias y conocimientos al respecto.

En conversación con siete mujeres

En total, entrevistamos a siete mujeres sobre el tema. Algunas de ellas todavía estaban embarazadas en el momento de la encuesta, otras ya estaban amamantando. Para todas las mujeres, el cacao era una parte importante de sus vidas antes de quedar embarazadas, por lo que estaban familiarizadas con los efectos de la planta medicinal. La forma en que se integró el cacao en la vida cotidiana fue un poco diferente. Para algunas de las mujeres, beber cacao seguía siendo un ritual cotidiano, como lo era antes del embarazo, por lo que consumían una pequeña o mediana dosis de cacao todos los días para comenzar el día o para tomarse un descanso conscientemente y conectarse con ellas mismas, con sus corazones y con sus seres queridos. bebé. Otros celebraban intuitivamente su ritual del cacao entre 2 y 4 veces por semana. Una de las mujeres informó que encontraba particularmente agradable beber en combinación con yoga y meditación para prepararse para el parto. Una mujer incluso bebió cacao justo antes y después de dar a luz. Otra de ellas inicialmente se alejó un poco del cacao en los primeros meses de su embarazo porque ya no sentía grandes deseos y el efecto ya se notaba después de sólo 1 o 2 sorbos. Sin embargo, a partir del sexto mes de embarazo esto cambió, de modo que volvió a beber cacao con mayor regularidad y lo toleró bien. Otra mujer también dice que su deseo por el cacao cambió a lo largo del embarazo. Escuchó mucho su intuición y, por lo tanto, apenas bebió cacao en el último trimestre, pero bebió más en el primero. Además del ritual especialmente creado, algunas de las mujeres también participaron en ceremonias grupales del cacao durante su embarazo.

'Durante el embarazo tenía muchas ganas de cacao (...), confiaba mucho en mí misma, incluso en lo que respecta a la dosis, no tenía ninguna duda, no tenía miedo de que no funcionara juntos - cacao y embarazo-. al contrario, me sentí muy nutrida y tomé la dosis según mis sensaciones, es decir: la reduje, no sentí que necesitaba mucho, pero la tomé regularmente.'

Apoyo de Mama Cocoa – efectos en el cuerpo y la mente

Los participantes informaron que el cacao les aportaba mucha energía y vitalidad. Especialmente en las fases de cansancio y fatiga, el cacao servía como una buena fuente de nutrientes que, como un “elixir de vida”, podían evocar una sensación de estar nutrido. No sólo durante el embarazo, sino también durante la lactancia, podrías beneficiarte notablemente de los nutrientes, ya que durante este tiempo das mucho de ti: sueño, leche materna y amor. Para una mujer en particular, el cacao desempeñó un papel importante a la hora de afrontar las dudas y los miedos que surgían, especialmente al principio del embarazo. En sus rituales del cacao pudo entrar una y otra vez en su corazón y abrirlo, entrar en un estado profundo de meditación para encontrar claridad para sí misma y para su situación y siempre confiar. Además, pudo afrontar con calma el estrés emergente, prepararse para la vida cotidiana y así aportar más amor y calidez a su vida familiar cotidiana. Dos mujeres dicen que el cacao pudo brindar más claridad, conexión a tierra y presencia y dio una sensación de calma. También se mencionó una mayor vitalidad y sensualidad.

Citas sobre el tema:

'Una herramienta para abrir el corazón que simplemente te hace feliz y te aporta energía positiva muy rápidamente.'

'Para mí, el cacao es el cálido abrazo de la mañana a través del cual experimento fuerza, emociones positivas y conexión a tierra. Especialmente en los meses transformadores pero también desafiantes del embarazo y la lactancia, necesitamos más que nunca sabiduría y un espacio de corazón abierto. Esto es lo que me dio el cacao cada vez que lo necesité. Me ha dado fuerza, calidez, amor, energía, pensamientos positivos, nutrientes y equilibrio. Una verdadera medicina para el alma.'

'Noto que el cacao me da un poco más de plenitud y fuerza, pero también la conexión con el corazón se vuelve súper fuerte, de ahí la conexión con el corazón y también la conexión con el bebé, porque se puede sentir Sí, los latidos del corazón del bebé.'

'Aquí animo a otras mujeres que amamantan a que se tomen los minutos de la mañana y los combinen con cacao. Y tampoco tenga miedo de los bebés excitados, porque hasta 200 ml de bebidas con cafeína al día, idealmente durante o inmediatamente después de la lactancia, no son un problema. Por supuesto, observa las reacciones de tus pequeños.'

Modo de acción comparado con antes del embarazo.

Para muchas de las mujeres, el efecto del cacao fue comparable al efecto antes del embarazo o la lactancia. Sin embargo, hay acuerdo en que reaccionaron con mayor sensibilidad y sintieron el cacao más rápidamente. En consecuencia, automáticamente consumieron menos cacao para experimentar un efecto igualmente fuerte que antes de este momento especial. Una de las mujeres compartió que tuvo un fuerte sentimiento de dejar que la planta del cacao la acompañara durante su embarazo. Su intención también era diferente; Su corazón ya estaba muy abierto y ya tenía buen acceso a sus sentimientos. Ella agrega:

"Me dio aún más sensación de apoyo y alimento, porque como madre, en el momento en que estoy embarazada, ya tengo espacio para mi bebé, lo llevo y lo cuido, y pensé que era agradable estar un guardián de mi lado, en este caso la planta del cacao.'

A la conexión

Algunas de las mujeres informaron que el cacao no cambió notablemente la conexión con su hijo porque ya era muy fuerte. Las mujeres dicen que el cacao les dio la familiar sensación de bienestar y están seguras que su hijo lo notó. Los pequeños rituales del cacao para uno mismo se consideraban muy valiosos: para la madre y el niño. Tres de las mujeres creen que el cacao tuvo una influencia muy positiva en sus sentimientos hacia su hijo. Pudieron conectar mejor con su rol de madres y su significado, al mismo tiempo que estaban en paz consigo mismas y abriéndose aún más al ser vivo que llevaban dentro. No sólo la conexión con el propio corazón, sino también la conexión con el corazón del niño se ha vuelto significativamente más intensa.

Cita de una mujer cuando le preguntaron “¿Sentiste que el cacao influyó en el vínculo entre tú y tu hijo?”

'Absolutamente. Por eso recomendaría a todas las mujeres beber cacao durante el embarazo. Porque creó una conexión totalmente profunda. Y por momentos también tuve la sensación de que estaba recibiendo cosas que lo afectaban muy intensamente a él (su hijo) y por supuesto hubo momentos para mí donde me surgieron dudas. Y realmente me ayudó a encontrar confianza en el cacao y a sentirlo. También de cierta manera hablándome, comunicándose. Y también darle mucho de lo que yo quería darle. Sí, creo que esto intensificó nuestra relación durante el embarazo.'

Mamá Cacao como compañera de parto

Una de las mujeres bebió cacao con su pareja durante el parto. Su nacimiento duró dos días y dos noches y usé el cacao para fortalecerla emocionalmente durante este tiempo. Otra mujer llevó a la maternidad cacao ceremonial con canela, cardamomo y pimienta de cayena porque se considera que estas especias favorecen el parto. Sin embargo, como todo "fluyó" durante el parto y ella era "perfecta en su naturaleza" y no quería intervenir, la presencia espacial del espíritu de cacao permaneció.

Otra mujer hizo cacao la mañana que comenzaron sus contracciones. Sin embargo, solo bebió unos sorbos porque no le parecía bien.

Las mujeres no tenían experiencia en el consumo de cacao inmediatamente después del nacimiento. Una de las mujeres explica que no quería influir en el primer vínculo con su hijo ni en sus cambios hormonales y por eso evitó el cacao por primera vez después del nacimiento. Este tiempo se caracterizó por tanta magia, nuevos comienzos y crecimiento que ella simplemente quería permitirlo y sentirlo conscientemente.

Apetito y contraindicaciones

Si bien parte del deseo de las mujeres por el cacao se mantuvo constante durante el embarazo, para la mayoría fue menor o variable. El deseo de las mujeres por el cacao fue muy bajo en el primer trimestre, mientras que se volvió algo más moderado en el segundo y tercero. Incluso durante la lactancia, su deseo por el cacao sigue siendo bastante mediocre. Una de las mujeres comparte que anhela más el cacao durante el embarazo y siente el deseo de invitar a la energía vegetal del cacao. También se mencionó que beber cacao podría contrarrestar los antojos de dulces y las náuseas matutinas. En general, las mujeres estuvieron de acuerdo en que el cacao era una gran fuente de nutrientes para ellas y sus hijos.

Las mujeres no notaron contraindicaciones asociadas al consumo de cacao; Por el contrario, encontraron muy compatible y posible la combinación del cacao con el periodo de embarazo y lactancia.

Palabras finales

En resumen, diría: Para mí el cacao fue un compañero durante el embarazo/lactancia que...

'...fue un gran apoyo y un compañero maravilloso durante este tiempo. Sobre todo en esta época, porque para mí es una planta muy femenina, que además me apoya mucho a la hora de custodiar, cuidar y nutrir al bebé en muchos niveles. Considero muy valioso, como mujer y madre, que me acompañen, alimenten y cuiden.'

'...me dio fuerza y fundamento.'

'...me dio mucha relajación, amor y apertura de corazón y me ayudó maravillosamente durante el período de embarazo y lactancia.'

'...me calma, me da fuerza, me acaricia por dentro y me arraiga.'

'...me ayudó a prepararme para este nuevo paso en la vida'.

'...simplemente me conecta con mi verdadera esencia, con mi corazón, con mi fuerza y alegría de vivir y, en consecuencia, fortalece esta conexión original con mi cuerpo y con el bebé y simplemente me enamoro por completo.'

'Un gran compañero que te activa muy bien y te da energía después de noches de insomnio. Además, es maravilloso para la madre y el niño cuando la madre está conectada con su corazón, irradia alegría y nutre al niño con amor cacaocita.'

Otras adiciones

'Creo que debería haber más educación sobre el tema porque he escuchado de varias mujeres en las ceremonias del cacao que definitivamente no debería beber cacao, que es estimulante, como el café, y que es peligroso para el bebé beber cacao. . He leído sobre el tema, pero al mismo tiempo tengo la impresión de que puedo escuchar completamente a mi cuerpo. A lo que es bueno para mí. Si es bueno para mí, no creo que pueda ser malo para el bebé. Yo mismo descubrí que entre las personas de Centro y Sudamérica que trabajan mucho con el cacao, las mujeres embarazadas también obtienen cacao y allí no hay ningún problema. Entonces creo que sería bueno si hubiera más educación para que las mujeres embarazadas se dieran cuenta de que pueden integrar el cacao de manera segura. Que no es nada peligroso, al contrario, que puede ser muy curativo y tiene tantos efectos positivos.'

'No bebí cacao durante mi embarazo porque escuché que puede tener efectos negativos en el bebé. Sin embargo, con mi conocimiento intuitivo actual (después del embarazo), definitivamente bebería cacao ceremonial en mi próximo embarazo.'

No quiero añadir demasiado a estas maravillosas palabras finales. Las experiencias de las mujeres han demostrado que Mama Cocoa puede ser una compañera maravillosa y nutritiva durante el embarazo y la lactancia. Por supuesto, escuchar intuitivamente a su cuerpo es particularmente importante en este momento. Sin embargo, las mujeres entrevistadas sintieron que su voz interior era particularmente fuerte y clara en ese momento. Teniendo esto en cuenta, nos gustaría animar a las mujeres a confiar en la sabiduría de su cuerpo y a escuchar lo que es bueno para él y para su hijo, incluso durante el embarazo y la lactancia.

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