Il cacao come compagno durante la gravidanza e l'allattamento

'Ho sentito molto forte come la pianta del cacao mi nutrisse, che fosse per me come un elisir di lunga vita. (…) Perché come madre (…) ho spazio per il mio bambino (…) ho pensato che fosse bello avere un tutore al mio fianco, in questo caso la pianta del cacao.'

Gravidanza – per molte donne, un momento che porta con sé una magia molto speciale. La connessione con il proprio corpo si intensifica e la cura di sé e del proprio bambino ha la massima priorità. Una dieta ricca ed equilibrata è importante per consentire al nascituro di svilupparsi al meglio in preparazione ad una vita indipendente come cittadino della terra.

Sebbene esistano numerose prove scientificamente provate su quali nutrienti siano particolarmente essenziali per la madre e il bambino durante la gravidanza e l’allattamento, l’opportunità di alcuni alimenti è costantemente dibattuta.

Poiché il cacao cerimoniale è una parte centrale della nostra vita e della quotidianità e attraverso diverse persone veniamo ripetutamente in contatto con il tema della gravidanza e del cacao, per noi era importante approfondire questo argomento, che finora ha ricevuto poca attenzione Attenzione. Per approfondire la prospettiva scientifica dell’argomento, abbiamo prima esaminato vari studi. Abbiamo poi cercato un contatto diretto con donne incinte e in allattamento per chiedere loro le loro esperienze con il consumo di cacao.

Fatti interessanti dal punto di vista scientifico nutrizionale

Un comune inibitore del consumo di cacao durante la gravidanza è il fatto che contiene piccole quantità di caffeina. Se la madre consuma caffeina durante la gravidanza, questa passa attraverso la placenta e può quindi influenzare il benessere e lo sviluppo dell'embrione. Inoltre, il corpo di una donna incinta impiega più tempo a metabolizzare la caffeina. Per questi motivi si consiglia spesso di evitare un consumo eccessivo di caffeina durante la gravidanza.

Ma cosa significa esattamente eccessivo? Quanta caffeina è sicura per me e mio figlio? La risposta dell'Autorità europea per la sicurezza alimentare è: 200 mg di caffeina al giorno. Questa è ovviamente una linea guida e dovrebbe essere valutata individualmente in base a fattori quali peso corporeo, sensibilità, ecc.

Per dirla in prospettiva: 200 mg di caffeina corrispondono a 400 ml di caffè filtro. Una tazza (200 ml) della nostra miscela cerimoniale Suyana contiene solo 8 mg di caffeina. La quantità esatta dipende dal tipo di cacao in questione e può aumentare fino a circa 35 mg per caratteri più intensi (1).

Ma perché il cacao ha ancora un effetto stimolante? Il principale responsabile di ciò è il principio attivo teobromina. Sebbene questa sostanza abbia un effetto più lieve, ha un effetto stimolante più duraturo rispetto alla caffeina (2).

Gli studi dimostrano che la teobromina può avere un effetto positivo anche sulle donne incinte e che allattano. Questo è ciò che si vede Studio dell'Università di Yaleche il consumo di teobromina durante la gravidanza è associato a una minore probabilità di preeclampsia (pressione sanguigna alta con altri effetti collaterali come convulsioni). Questa connessione è ottenuta attraverso a Studio di Saftglas et al. sostenuto. In uno studio comparativo, sono state più le persone che hanno consumato cioccolato tra le donne incinte con pressione sanguigna normale che in un gruppo con problemi di pressione alta.

Il cacao contiene anche molti minerali particolarmente importanti per la gravidanza, come calcio, potassio, magnesio, zinco, fosforo oltre a piccole quantità di acido folico e iodio (3, 4, 5, 6). Contiene molte delle vitamine del gruppo B essenziali per mamma e bambino, nonché vitamine A, C, D ed E (5).

Sulla base di questi dati e della nostra conclusione che dal punto di vista scientifico non c'è nulla di fondamentalmente sbagliato nel consumo moderato di cacao durante la gravidanza, volevamo conoscere esperienze pratiche con il cacao durante la gravidanza e l'allattamento. Per questo motivo abbiamo scambiato idee con donne che avevano già la possibilità di raccogliere le proprie esperienze e intuizioni al riguardo.

In conversazione con sette donne

In totale, abbiamo intervistato sette donne sull'argomento. Alcune di loro erano ancora incinte al momento dell'indagine, altre stavano già allattando. Per tutte le donne, il cacao era una parte importante della loro vita prima della gravidanza, quindi conoscevano gli effetti della pianta medicinale. Il modo in cui il cacao veniva integrato nella vita di tutti i giorni era leggermente diverso. Per alcune donne, bere il cacao è rimasto un rito quotidiano, come prima della gravidanza, quindi consumavano una piccola o media dose di cacao ogni giorno per iniziare la giornata o per prendersi consapevolmente una pausa e connettersi con se stesse, con il proprio cuore e con la propria vita. Bambino. Altri celebravano intuitivamente il rituale del cacao circa 2-4 volte a settimana. Una delle donne ha riferito di aver trovato particolarmente piacevole bere in combinazione con lo yoga e la meditazione per prepararsi al parto. Una donna ha addirittura bevuto il cacao subito prima e dopo il parto. Un'altra di loro inizialmente si è allontanata un po' dal cacao nei primi mesi di gravidanza perché non sentiva più un grande desiderio e l'effetto era già evidente dopo solo 1-2 sorsi. Tuttavia, a partire dal 6° mese di gravidanza la situazione è cambiata, tanto che ha bevuto di nuovo il cacao più regolarmente e lo ha tollerato bene. Anche un'altra donna racconta che il suo desiderio di cacao è cambiato nel corso della gravidanza. Ha ascoltato molto il suo intuito e quindi ha bevuto pochissimo cacao nell'ultimo trimestre, ma ha bevuto di più nel primo trimestre. Oltre al rituale appositamente creato, alcune donne durante la gravidanza hanno preso parte anche a cerimonie di gruppo del cacao.

'Durante la gravidanza avevo una gran voglia di cacao (...), mi fidavo molto di me stessa, anche per quanto riguardava il dosaggio, non avevo alcun dubbio, nessun timore che non funzionasse insieme - cacao e gravidanza - Sul al contrario, mi sono sentita molto nutrita e ho preso la dose secondo sensazione, cioè: l'ho ridotta, non mi sentivo di aver bisogno di molto, ma l'ho presa regolarmente.'

Il supporto di Mama Cocoa – effetti su corpo e mente

I partecipanti hanno riferito che il cacao ha dato loro molta energia e vitalità. Soprattutto nelle fasi di stanchezza e affaticamento, il cacao fungeva da buona fonte di sostanze nutritive che, come un “elisir di lunga vita”, potevano evocare la sensazione di essere nutriti. Non solo durante la gravidanza, ma anche durante l'allattamento potresti trarre notevoli benefici dalle sostanze nutritive, poiché in questo periodo ti doni molto di te stesso: sonno, latte materno e amore. Per una donna in particolare, il cacao ha avuto un ruolo nell'affrontare dubbi e paure emergenti, soprattutto all'inizio della gravidanza. Nei suoi rituali del cacao ha potuto entrare sempre di nuovo nel suo cuore e aprirlo, entrare in un profondo stato di meditazione per trovare chiarezza su se stessa e sulla sua situazione e per entrare sempre nella fiducia. È stata anche in grado di affrontare con calma lo stress emergente, prepararsi per la vita di tutti i giorni e quindi portare più amore e calore nella sua vita familiare quotidiana. Due donne affermano che il cacao è stato in grado di fornire maggiore chiarezza, radicamento e presenza e ha dato una sensazione calmante. Sono state menzionate anche una maggiore vitalità e sensualità.

Citazioni sull'argomento:

"Un apricuore che ti rende semplicemente felice e ti porta in un'energia positiva molto rapidamente."

'Per me il cacao è il caldo abbraccio mattutino attraverso il quale provo forza, emozioni positive e radicamento. Soprattutto nei mesi trasformativi ma anche impegnativi della gravidanza e dell’allattamento al seno, abbiamo più che mai bisogno di saggezza e di uno spazio di cuore aperto. Questo è ciò che Cocoa mi ha dato ogni volta che ne avevo bisogno. Mi ha dato forza, calore, amore, energia, pensieri positivi, nutrienti ed equilibrio. Una vera medicina per l'anima.'

'Noto che il cacao mi dà un po' più di pienezza e forza, ma anche la connessione con il cuore diventa molto forte, da qui la connessione del cuore e anche la connessione con il bambino, perché puoi sentire sì, il battito del cuore del bambino.'

'Ecco il mio incoraggiamento alle altre donne che allattano a prendere i minuti del mattino e combinarli con il cacao. E non abbiate paura nemmeno dei bambini eccitati, perché fino a 200 ml di bevande contenenti caffeina al giorno, preferibilmente durante o subito dopo l'allattamento, non sono un problema. Naturalmente osservate le reazioni dei vostri piccoli."

Come funziona rispetto a prima della gravidanza

Per molte donne l'effetto del cacao era paragonabile all'effetto prima della gravidanza/allattamento. Tuttavia, c'è accordo sul fatto che hanno reagito in modo più sensibile e hanno sentito il cacao più rapidamente. Di conseguenza, hanno automaticamente consumato meno cacao per sperimentare un effetto altrettanto forte come prima di questo momento speciale. Una delle donne ha raccontato di aver avuto la forte sensazione di lasciare che la pianta del cacao la accompagnasse durante la gravidanza. Anche la loro intenzione era diversa; Il suo cuore era già molto aperto e aveva già un buon accesso ai suoi sentimenti. Ella aggiunge:

"Mi ha dato ancora più una sensazione di sostegno e nutrimento, perché come madre, in questo momento sono incinta, ho già spazio per il mio bambino, lo porto in grembo e mi prendo cura del bambino, e ho pensato che fosse bello essere un tutore al mio fianco, in questo caso la pianta del cacao.'

Alla connessione

Alcune donne hanno riferito che il cacao non ha cambiato sensibilmente il legame con il loro bambino perché era già molto forte. Le donne dicono che il cacao ha dato loro la familiare sensazione di benessere e sono sicure che il loro bambino se ne sia accorto. Piccoli rituali del cacao per se stessi erano considerati molto preziosi: per madre e figlio. Tre donne ritengono che il cacao abbia avuto un effetto molto positivo sui loro sentimenti verso il loro bambino. Hanno potuto connettersi meglio con il loro ruolo di madre e il suo significato, essere in pace con se stesse e aprirsi ancora di più all'essere vivente dentro di loro. Non solo il legame con il proprio cuore, ma anche il legame con il cuore del bambino è diventato molto più intenso.

Citazione di una donna alla domanda "Sentivi che il cacao avesse influenzato il legame tra te e tuo figlio?"

'Assolutamente. Ecco perché consiglierei a ogni donna di bere il cacao durante la gravidanza. Perché ha creato una connessione totalmente profonda. E a volte ho avuto anche la sensazione di ricevere cose che hanno colpito lui (suo figlio) molto intensamente e ovviamente ci sono stati momenti per me in cui sono sorti dei dubbi. E mi ha davvero aiutato a ritrovare la fiducia nel cacao e a sentirla. Anche in un certo modo parlarmi, comunicare. E anche per dargli molto di quello che avrei voluto dargli. Sì, penso che questo abbia intensificato il nostro rapporto durante la gravidanza.'

Mama Cocoa come compagna di nascita

Una delle donne ha bevuto cacao con il suo compagno durante il parto. La sua nascita è durata due giorni e due notti e ho usato il cacao per renderla emotivamente più forte durante questo periodo. Un'altra donna ha portato il cacao cerimoniale con cannella, cardamomo e pepe di cayenna all'ospedale di maternità perché si ritiene che queste spezie favoriscano il travaglio. Tuttavia, poiché tutto “scorreva” durante il parto e lei era “perfetta nella sua natura” e non voleva intervenire, rimaneva la presenza spaziale dello spirito del cacao.

Un'altra donna ha preparato il cacao la mattina in cui sono iniziate le contrazioni. Tuttavia ne bevve solo qualche sorso perché non le sembrava giusto.

Le donne non avevano esperienza nel consumo di cacao subito dopo la nascita. Una delle donne spiega che non voleva influenzare il primo legame con il suo bambino o i suoi cambiamenti ormonali e quindi ha evitato il cacao per la prima volta dopo la nascita. Questo periodo è stato caratterizzato da così tanta magia, nuovi inizi e crescita che lei voleva semplicemente permetterlo e sentirlo consapevolmente.

Appetito e controindicazioni

Mentre in alcune donne il desiderio di cacao è rimasto costante durante la gravidanza, per la maggior parte è stato minore o variabile. Il desiderio di cacao di una delle donne era molto basso nel primo trimestre, mentre diventava un po' più moderato nel secondo e terzo. Anche durante l'allattamento il suo desiderio di cacao è ancora piuttosto mediocre. Una delle donne racconta di desiderare di più il cacao durante la gravidanza e di sentire il desiderio di invitare l'energia vegetale del cacao. È stato anche detto che bere il cacao potrebbe contrastare la voglia di dolci e la nausea mattutina. Le donne generalmente concordavano sul fatto che il cacao fosse un’ottima fonte di nutrienti per loro e per il loro bambino.

Le donne non hanno notato alcuna controindicazione associata al consumo di cacao; Al contrario, hanno trovato molto compatibile e possibile l’abbinamento del cacao con il periodo della gravidanza e dell’allattamento.

Parole conclusive

In sintesi direi: Per me il cacao è stato un compagno durante la gravidanza/allattamento che…

'...è stato un grande supporto e un compagno meraviglioso durante questo periodo. Soprattutto in questo momento, perché per me è una pianta molto femminile, che mi supporta molto anche nel custodire, curare e nutrire il bambino a così tanti livelli. Trovo così prezioso come donna e madre essere accompagnata, nutrita e accudita.'

'...mi ha dato forza e radicamento.'

'...mi ha dato molto relax, amore e apertura del cuore e mi ha accompagnato magnificamente durante il periodo della gravidanza e dell'allattamento al seno.'

'...mi calma, mi dà forza, mi accarezza dentro e mi radica.'

'...mi ha aiutato a prepararmi per questo nuovo passaggio nella vita.'

'...mi connette semplicemente con la mia vera essenza, con il mio cuore, con la mia forza e gioia di vivere e di conseguenza rafforza questa connessione originale con il mio corpo e con il bambino e mi innamoro completamente.'

'Un ottimo compagno che ti riattiva piacevolmente e ti dà energia dopo notti insonni. Inoltre, è meraviglioso per la madre e per il bambino quando la madre è connessa con il suo cuore, irradia di gioia e nutre il bambino con amore cacaocita.'

Ulteriori aggiunte

"Penso che ci dovrebbe essere più educazione sull'argomento perché ho sentito da diverse donne alle cerimonie del cacao che non dovrei assolutamente bere cacao, che è stimolante, proprio come il caffè, e che è pericoloso per il bambino bere cacao . Mi sono documentato sull'argomento, ma allo stesso tempo ho l'impressione di poter ascoltare completamente il mio corpo. A ciò che è bene per me. Se va bene per me, non credo che possa essere male per il bambino. Ho scoperto io stesso che tra le persone dell'America centrale e meridionale che lavorano molto con il cacao, anche le donne incinte mangiano cacao e lì non c'è assolutamente alcun problema. Quindi penso che sarebbe bello se ci fosse più istruzione in modo che le donne incinte si rendano conto che possono tranquillamente integrare il cacao. Che non c'è niente di pericoloso, anzi, il contrario, che può essere così curativo e ha così tanti effetti positivi.'

'Non ho bevuto cacao durante la gravidanza perché avevo sentito che poteva avere effetti negativi sul bambino. Tuttavia, con la mia attuale conoscenza intuitiva (post-gravidanza), berrei sicuramente il cacao cerimoniale nella mia prossima gravidanza.'

Non voglio aggiungere troppo a queste meravigliose parole finali. Le esperienze delle donne hanno dimostrato che Mama Cocoa può essere un compagno meraviglioso e nutriente durante la gravidanza e l'allattamento. Ascoltare intuitivamente il proprio corpo è ovviamente particolarmente importante in questo momento. Tuttavia, le donne intervistate sentivano che la loro voce interiore era particolarmente forte e chiara in questo momento. In quest’ottica, vorremmo incoraggiare le donne a confidare nella saggezza del proprio corpo e ad ascoltare ciò che è bene per lui e per il proprio bambino, anche durante la gravidanza e l’allattamento.

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Il nostro consiglio per la preparazione