Ashwagandha molida orgánica
procedente de cultivo ecológico-regenerativo en Costa Rica

La planta Ashwagandha es un arbusto de hoja perenne de 90 a 180 cm de altura con hojas aterciopeladas y flores amarillas en forma de campana en las que se desarrollan frutos de color rojo brillante. La palabra ashwagandha significa algo así como 'olor a caballo', que se debe al olor típico de las raíces de las plantas. El significado del nombre sánscrito de la planta, Withania somnifera, no sólo suena mucho más atractivo, sino que también revela las propiedades oníricas de la planta. Withania significa género de plantas, mientras que somnifera significa inductor del sueño.

Tanto las raíces como las hojas de la planta de solanáceas se suelen utilizar para hacer polvo de ashwagandha. Sin embargo, dado que los extractos de las hojas de la planta suelen contener altas concentraciones de withaferina A, a diferencia de los de las raíces, cada vez se desaconseja más su consumo. Esta recomendación se basa en el hecho de que Withaferin A tiene un efecto citotóxico, es decir, como veneno celular. El polvo de Ashwagandha de Suyana se compone exclusivamente de raíces secas de plantas cultivadas orgánicamente y es un producto natural absolutamente puro sin aditivos. No es un extracto, sino que se elabora a partir de toda la masa de raíces, por lo que contiene muchos ingredientes valiosos.

La planta, también conocida como baya dormida, cereza de invierno o ginseng indio, proviene originalmente de Asia, pero ahora se puede encontrar en varias regiones tropicales y subtropicales. Sus bayas recuerdan visualmente a las de Physalis y además están rodeadas por una cubierta similar al papel. Aunque por fuera tienen un aspecto muy atractivo con su brillo rojo anaranjado, las bayas son muy amargas por dentro y, por tanto, no son comestibles. Bajo tierra, las plantas desarrollan raíces gruesas de color marrón blanquecino, ricas en numerosas sustancias vegetales secundarias y que prometen diversos efectos beneficiosos para la salud.

Obtenemos nuestro polvo de ashwagandha de Ric's Farm en Costa Rica, cerca de la ciudad costera del Pacífico de Uvita. El país se caracteriza por una increíble fertilidad y riqueza, que se refleja en infinitos tonos de verde e innumerables especies de animales y plantas: un Jardín del Edén para todos los botánicos y amantes de la naturaleza.

Impulsados por la creación de un movimiento global de cambio positivo y el establecimiento de nuevos estándares de calidad en la industria, él y su equipo se están dedicando al cultivo regenerativo orgánico de varias plantas medicinales valiosas en aproximadamente 43 hectáreas de tierra. La riqueza del suelo, la alta tasa de precipitaciones y la oportunidad de trabajar y aprender en un ecosistema intacto y extremadamente vital fueron factores clave para la decisión consciente de establecerse aquí y construir una granja.

La evitación de aditivos químicos, la selección consciente de ayudas de cultivo naturales y la idea constante de reducir los materiales de desecho configuran los pensamientos y acciones diarios del equipo. Ric ha estado durante mucho tiempo particularmente interesado en la relación dinámica entre los humanos y el medio ambiente y el potencial que la naturaleza nos brinda tanto para nuestra salud física y mental como para nuestro desarrollo espiritual (conciencia) (ya sea a través de la observación de los principios naturales de la naturaleza). o a través de la experiencia interna de sustancias psicoactivas). Un tema que le gustaría comprender cada vez más a través de la experiencia directa y transmitirlo a través de su iniciativa activa en proyectos educativos. Puedes encontrar más información sobre Ric y su granja aquí..

Una vez cosechadas las plantas medicinales y especiadas, Ric y su equipo las procesan cuidadosamente. Primero, los componentes vegetales utilizados (aquí las raíces) llegan a una planta procesadora donde son lavados e inspeccionados. Luego pasan a una máquina cortadora y se procesan hasta obtener un polvo fino. Después de la esterilización, el polvo se recoge en contenedores y se seca antes de pasar finalmente por una prueba de calidad final y luego se libera para el consumo. Debido a que la ashwagandha no se calienta durante todo el proceso de producción y se utiliza un enfriador de agua fría para el proceso de molienda, se pueden conservar todos los nutrientes del tubérculo.

Con una larga tradición, Ashwagandha se ha utilizado para promover la vitalidad y el bienestar durante miles de años; físicamente para fortalecer y mentalmente para calmarse. El grupo de ingredientes activos de la planta mejor investigado hasta la fecha son los withanólidos, que son alcaloides que son esteroides naturales. Hasta ahora, se han identificado 40 withanólidos diferentes en Ashwagandha. Son importantes para el hombre porque incluso pequeñas cantidades pueden tener un fuerte efecto en el organismo. Al igual que la cafeína, por ejemplo, estas sustancias se utilizan a menudo como estimulantes o como ingredientes activos en medicamentos. En la actualidad existen innumerables estudios que tratan del uso terapéutico de los alcaloides. Diversos estudios han llegado a la conclusión de que tienen propiedades analgésicas, relajantes y favorecedoras del sueño. Otras sustancias vegetales secundarias de la ashwagandha incluyen saponinas (sustancias amargas que forman espuma en líquido), taninos, flavonoides y mucho hierro.

La propiedad más conocida de Ashwagandha son sus propiedades que promueven el sueño. Se considera una alternativa herbaria eficaz a las pastillas para dormir, ya que ayuda a conciliar el sueño y mejora la calidad del sueño. Tomar Ashwagandha también puede contribuir a la calma interior general, ya que el adaptógeno aumenta la resistencia al estrés y hace que el organismo humano sea más adaptable. El consumo regular puede reducir la presión arterial y los niveles de cortisol. Al mismo tiempo, se puede aumentar el nivel de la hormona DHEA, que se dice que tiene efectos antiestrés y antienvejecimiento. También podría disminuir el nivel de PCR, que refleja reacciones inflamatorias en el cuerpo.

También se ha demostrado que varios signos y consecuencias de los altos niveles de estrés pueden reducirse mediante la suplementación con ashwagandha. Estos signos y consecuencias incluyen aumento de los niveles de cortisol, dificultad para concentrarse, síntomas del intestino irritable, pérdida de apetito, temblores, sudoración, estados de ánimo depresivos, ansiedad y aumento de la sensibilidad al dolor.

Otro área de uso bien conocida de la ashwagandha es la regulación del equilibrio hormonal. En naturopatía, a menudo se recomienda como complemento dietético para el hipotiroidismo, ya que se dice que estimula la producción hormonal de este órgano. Además, se dice que la hierba medicinal aumenta la producción de testosterona y, por tanto, aumenta la fertilidad de los hombres.

Dado que la ashwagandha puede mejorar la concentración y la memoria a corto y largo plazo, también se dice que es eficaz para la prevención y el tratamiento de la demencia. Al aliviar el dolor articular y mejorar la movilidad, se utiliza tradicionalmente en Ayurveda para tratar el reumatismo. Ashwagandha también puede aumentar la masa y la fuerza muscular, acelerar la recuperación y mejorar la resistencia. También se dice que la planta tiene una influencia positiva en la regulación de los niveles de azúcar en sangre, contribuye a la formación de sangre y tiene un efecto neuroprotector. Debido a sus propiedades antioxidantes, se dice que inhibe la inflamación e incluso puede favorecer el tratamiento del cáncer. Se considera que la planta tradicional fortalece el sistema inmunológico y en este sentido puede tener un efecto positivo sobre la vitalidad general.

Para tomarlo, lo mejor es mezclar el polvo de Suyana Ashwagandha con un líquido de tu elección. Lo ideal es tanto el agua como los zumos o batidos de frutas, ya que el sabor ligeramente ácido o afrutado de la bebida regula agradablemente el predominio de las sustancias amargas contenidas en la ashwagandha.

Para una absorción óptima de los principios activos, recomendamos no tomar el polvo directamente con las comidas, sino preferiblemente antes de ellas. La dosis diaria recomendada es de 250 a 600 mg al día y se puede dividir en dos tiempos de ingesta (por ejemplo, mañana y noche).

Si desea aprovechar especialmente los efectos de la ashwagandha para promover el sueño, debe tomar el polvo antes de acostarse. ¿Quizás le gustaría tomar una copa ayurvédica casera? Para hacer esto, simplemente puedes agregar un poco de especia equilibrante de tu elección, como cúrcuma, canela y cardamomo (Puedes encontrar una lista de especias y cómo funcionan aquí.) y, si lo desea, mezcle un poco de edulcorante junto con el polvo de ashwagandha en leche de avena caliente: una sabrosa invitación a la dichosa y tranquila tierra de los sueños.

…duerme felizmente y levanta tu espíritu