Le cacao est un véritable remontant

Comme déjà décrit dans les articles précédents du blog, le cacao est un véritable remontant. Ce n’est pas sans raison qu’on dit qu’il peut apporter de la lumière par temps nuageux et redonner au cœur une chaleur agréable. Divers ingrédients garantissent aux consommateurs un sentiment de bien-être global, tandis que les inquiétudes et les peurs s'estompent. En raison de ce don particulier du cacao, nous nous sommes demandé dans quelle mesure il pouvait servir de soutien naturel à base de plantes pour les personnes en phase dépressive ou souffrant de dépression. Vous entendez et lisez sans cesse que vous devez être prudent lorsque vous consommez du cacao si vous prenez déjà des préparations médicinales. Un sujet très passionnant, qui semble pourtant opaque à beaucoup de gens et est donc souvent évité. Nous avons approfondi le sujet et recherché une conversation avec un expert en la matière. Ceylo est un médecin spécialisé dans la santé humaine holistique et possède également des années d'expérience dans l'utilisation de diverses plantes médicinales pour soulager les symptômes de la maladie au niveau physique et psychologique. Pour elle, le cacao est un élément central de la vie qu’elle valorise particulièrement.

Cet article fournit un résumé des messages clés les plus importants de notre conversation avec Ceylo. Vous pouvez trouver la version écrite complète et détaillée ici.

Pour parler à Ceylo

Le problème de la gestion de la dépression aujourd'hui

Au cours de ses études de médecine, Ceylo s'est demandé à plusieurs reprises pourquoi les patients souffrant de maladies mentales se voyaient proposer si peu d'options de traitement. Les antidépresseurs sont souvent présentés comme la seule option de soutien médical. Ceylo pense que la raison en est que de nombreuses personnes dans le monde médical ne connaissent aucune alternative efficace à ce médicament. Pour Ceylo, l’approche médicale globale de la dépression est aujourd’hui très dépassée. Il est temps de chercher de nouvelles façons d’aider les personnes touchées. Elle-même voit de nombreuses façons de traiter la dépression. Selon elle, le problème est que les maladies mentales restent souvent un sujet tabou et que les personnes concernées ne veulent pas admettre qu'elles le sont. Au lieu de chercher du soutien, beaucoup de ces personnes refoulent leurs sentiments et espèrent que la dépression disparaîtra d’elle-même. Elle souligne qu'outre la conscience de soi, le plus important est une décision précoce d'accepter un soutien afin que la dépression puisse être traitée à un stade précoce et que son aggravation puisse être évitée.

Dépression – Un terme aux significations multiples

Pour commencer notre conversation sur le thème du cacao et de la dépression, nous avons d'abord voulu savoir ce que Ceylo entend exactement par le terme dépression et leur avons demandé une définition. En réponse à cette question, elle souligne tout d'abord que « dépression » est un terme très large et souvent insuffisamment différencié. Elle explique qu’il existe de nombreuses formes de dépression et leurs degrés de gravité. D’une part, il existe des types plus légers, comme la dépression saisonnière ou la dépression post-partum, qui surviennent pendant des épisodes plus courts. Il est préférable de prévenir et de traiter ces formes. De l’autre côté du spectre, il existe des formes de dépression plus graves comme le trouble bipolaire, la dépression psychotique ou la dépression clinique, qui peuvent durer des années. D'un point de vue médical, la dépression se produit lorsqu'un trouble ou un problème affecte une personne à tel point qu'elle ne peut plus vaquer normalement à sa vie quotidienne. Néanmoins, il existe de nombreuses formes et précurseurs plus doux. En règle générale, les personnes concernées ne ressentent plus de bonheur et perdent le sentiment de joie et le sens de la vie. En cas de dépression plus grave, des sentiments de stress et les peurs qui en résultent peuvent survenir. Afin d’éviter des formes aussi graves, un traitement précoce est très important.

Ceylo donne diverses raisons de dépression. D’une part, le corps peut ne pas produire suffisamment de neurotransmetteurs, d’hormones et d’enzymes pour que vous vous sentiez bien. De plus, une alimentation déséquilibrée peut entraîner une carence en nutriments, ce qui a le même effet. D'autres raisons peuvent être certains événements de la vie (par exemple une forte baisse des niveaux d'hormones après l'accouchement) ou des phases de la vie (par exemple une carence en vitamines causée par un manque de soleil). Elle explique également que la dépression peut également être héréditaire et peut donc être stockée dans le génome à travers les générations.

Les antidépresseurs en tant que produits pharmaceutiques conventionnellement utilisés

Les antidépresseurs sont largement connus et largement utilisés comme médicaments conventionnels contre la dépression. Nous avons demandé à Ceylo de commenter cette approche plutôt « conventionnelle » de la dépression. Son opinion personnelle est que les antidépresseurs peuvent être efficaces dans certains cas, mais celle-ci est très personnelle. Un problème général aujourd’hui est qu’on suppose que chaque médicament agit de la même manière pour tout le monde.

Ceylo attire également l'attention sur les nombreux effets secondaires des antidépresseurs, dus au fait que ces médicaments sont constitués d'un seul principe actif extrait et isolé. Ce principe actif soit réduit la recapture de certains neurotransmetteurs dans le cerveau, soit stimule la production de certains neurotransmetteurs. Il existe environ six types différents d'antidépresseurs utilisés dans le monde médical. Les ISRS et les inhibiteurs de la MAO sont les plus couramment utilisés. Les ISRS sont des inhibiteurs de la recapture de la sérotonine, tandis que les IMAO freinent l'activité d'enzymes appelées IMAO. D'autres espèces comprennent les Tsr, les Tsa, les NRI, les NaSSA et les SNaRIS. Tous fonctionnent de la même manière. Ils agissent dans le cerveau et arrêtent la dégradation de certains neurotransmetteurs essentiels au bien-être, à la perception émotionnelle, au système de récompense du corps et à l'activité physique. L’un des neurotransmetteurs les plus connus est la sérotonine, qui assure les sentiments de bonheur et d’amour. L'augmentation ciblée du niveau de ces substances messagères peut produire un effet souhaité dans une certaine partie du corps, mais il y a un manque d'interaction holistique avec d'autres substances qui ont un effet complémentaire dans d'autres zones du corps. En conséquence, plus de neurotransmetteurs dans d’autres zones du corps pourraient entraîner davantage d’effets secondaires et causer des problèmes. Si un taux plus élevé de sérotonine dans le cerveau, par exemple, assure un plus grand bien-être, il peut également provoquer de l'anxiété et des tremblements, augmenter le rythme cardiaque et réduire l'activité des organes reproducteurs.

Ceylo reconnaît la valeur des antidépresseurs en tant que solution temporaire lors d'épisodes très difficiles et en empêchant les gens de se faire du mal. Néanmoins, elle doute que ces médicaments puissent vraiment résoudre quoi que ce soit, car on ne peut certainement pas aller à la racine du problème de la dépression en administrant uniquement des antidépresseurs.

Le cacao pour prévenir et soutenir la dépression

Le cacao est un superaliment contenant de nombreux ingrédients précieux qui ont un impact sur le bien-être et peuvent être utiles contre la dépression et sa prévention. L'expert Ceylo l'a souligné à maintes reprises au cours de notre conversation. D'une part, le cacao contient de la caféine et d'autres stimulants, et d'autre part, il apporte de nombreux ingrédients comme le magnésium et le fer, qui ont un effet positif sur le système immunitaire. Il contient également diverses substances améliorant l'humeur, telles que le tryptophane. Cet acide aminé est utilisé pour produire des neurotransmetteurs, des enzymes, des hormones et des protéines essentielles au bien-être, mais qui ne peuvent pas être produites par l’organisme lui-même. L'effet révélateur du cacao est si perceptible selon les mots de Ceylo qu'il vous aide à vous connecter avec vous-même et votre environnement. Cela permet également d’avoir une perspective plus élevée sur une situation. Chaque personne a déjà la capacité de reconnaître cette « vision d’ensemble » en elle-même. Elle voit le potentiel de certaines substances ou médicaments comme le cacao pour aider les gens à prendre conscience de cela et à considérer leur propre situation avec une perspective aimante. Ceylo a souvent expérimenté à quel point le cacao peut être beau comme médicament, en particulier dans le cadre de cérémonies. Un cadre cérémonial combiné à une définition consciente des intentions assure une réceptivité particulière aux effets du cacao.

Ceylo voit un grand potentiel dans les effets préventifs du cacao, c'est pourquoi elle le considère comme l'un des meilleurs moyens de prévenir une dépression grave. Il peut également apporter un grand soutien aux types de dépression plus légers. De plus, selon notre interviewé, ce médicament pour le cœur peut vous aider à faire face au stress et à l’anxiété qui surviennent. Pour les dépressions plus graves, d’autres approches thérapeutiques sont absolument nécessaires en plus du cacao. La réduction à un seul médicament n’est généralement pas suffisante ici.

Contrairement aux antidépresseurs, le cacao n’agit pas comme une substance isolée, mais plutôt comme un tout. Il contient de nombreuses substances différentes qui interagissent et agissent dans différentes zones du corps. Comme les antidépresseurs, le cacao contient également des inhibiteurs de la MAO, qui augmentent la quantité de sérotonine dans l'organisme. Mais en même temps, il fournit également de l’énergie au corps afin que cet effet puisse se traduire directement en activité. Le cacao ouvre également le cœur et les poumons, ce qui signifie que les problèmes qui surviennent peuvent être mieux laissés de côté.

À propos de la prise de cacao et des interactions possibles

Selon Ceylo, la dose à laquelle le cacao doit être consommé à titre préventif ou pour faire face à la dépression dépend de divers facteurs. Le facteur décisif ici est le type de dépression ainsi que les autres options de traitement déjà suivies. D’autres aspects importants sont la sensibilité au cacao et la phase de dépression dans laquelle vous vous trouvez actuellement. Ceylo conseille aux personnes concernées de travailler avec un spécialiste tel qu'un psychologue, un médecin ou un expert en cacao pour déterminer quelle dose est appropriée pour la personne à ce moment-là. En travaillant avec un professionnel, il y aura toujours l'occasion de découvrir comment travailler le cacao. Dans certains cas, le cacao peut être une excellente boisson quotidienne. Pour d’autres personnes, une ou deux tasses par semaine, suivies d’une période d’intégration, suffisent. En général, il ne faut jamais consommer plus de 40 g de cacao par jour. Étant donné que le cacao contient de la caféine et d’autres stimulants, il est préférable de le prendre le matin ou pendant la journée pour fournir de l’énergie au corps tout au long de la journée.

Selon notre expert, le cacao n’a aucun effet négatif à faible dose. Il peut même être utilisé pendant la grossesse et l’allaitement, même si un peu plus de prudence est de mise en raison des stimulants qu’il contient. Si une personne prend déjà des antidépresseurs ou d'autres substances contenant des inhibiteurs de la MAO, leur efficacité peut être accrue et entraîner davantage d'effets secondaires. Consommer du cacao au-delà de la quantité recommandée peut également entraîner des effets indésirables tels que des migraines et de légères nausées. C'est pourquoi vous devez toujours commencer par une dose de cacao plus faible et n'augmenter la quantité que lentement et en consultation avec un spécialiste.

Les expériences de Ceylo avec le cacao pour la dépression

Après avoir entendu parler des divers potentiels du cacao dans le contexte de la dépression, nous étions curieux de savoir quelles expériences Ceylo avait déjà vécues dans son environnement immédiat. Elle a déclaré que, sur sa recommandation, le cacao avait déjà aidé de nombreuses personnes à faire face à des émotions dépressives, grandes et petites. Elle a vu comment le cacao pouvait aider à faire ressortir les émotions des personnes touchées et à aller au fond de ce qui se passait en elles. Le cacao était et est un compagnon aimant pour de nombreuses personnes autour d'eux, aidant les personnes touchées à accepter et à aimer davantage leur situation et elles-mêmes.

Le cacao comme compagnon thérapeutique

Ceylo nous a dit que l'incorporation de cacao dans une séance thérapeutique peut augmenter considérablement son efficacité. Cela a éveillé notre intérêt et nous avons demandé plus en détail comment exactement le cacao pouvait être combiné avec une thérapie. Ceylo pense que cela dépend entièrement de la forme de psychothérapie nécessaire et de son ampleur. La combinaison avec l'orthophonie fonctionnerait à merveille, car le cacao amène les consommateurs dans un état de calme et d'ouverture dans lequel il est plus facile de résoudre le problème. Le cacao peut également être utilisé en association avec une thérapie somatique ou une thérapie corporelle. Certaines techniques de respiration telles que la respiration holotropique offriraient un grand potentiel pour faire ressortir des problèmes et des traumatismes plus profonds afin de pouvoir les traiter. En fin de compte, passer du temps dans la nature devient une forme de thérapie de plus en plus populaire. En fonction du problème, on examinera individuellement quelle(s) forme(s) de thérapie peut soutenir la personne concernée et comment.

Autres options de traitement alternatives

Interrogé sur d'autres options pour traiter la dépression, Ceylo explique qu'il existe de nombreuses plantes différentes qui peuvent apporter un soutien grâce à leurs pouvoirs de guérison. Si certaines plantes soutiennent le système immunitaire, d’autres ont un effet calmant sur le système nerveux. Les thérapies à base de plantes enthéogènes comme les champignons psychoactifs, l'ayahuasca et d'autres moins connues comme le cacao et le lotus bleu peuvent également avoir un impact majeur. Le millepertuis et la racine de valériane peuvent également être très efficaces. Cependant, vous devez être prudent lorsque vous utilisez du millepertuis, car il a un effet assez puissant.

De nombreuses herbes améliorant l’humeur se marieraient à merveille avec le cacao. Il s'agit par exemple de la camomille, de la lavande, de la mélisse et du lotus bleu. Ils ont un effet calmant sur le système nerveux et, associés au cacao, peuvent améliorer considérablement le bien-être. Ceylo recommande de préparer un thé à partir de ces herbes qui pourra servir de liquide pour le cacao. Selon elle, la rose se marie aussi très bien avec le cacao. Cette plante aurait également un effet ouvreur du cœur et stimulerait également la production de sérotonine. La combinaison du cacao avec des champignons médicinaux comme le reishi fonctionne également très bien.

Suivant la devise « Si vous voulez changer quelque chose, vous devez vous changer vous-même », Ceylo souligne l'importance du mode de vie des personnes concernées. Une alimentation équilibrée et suffisamment d’exercice sont essentiels pour produire suffisamment d’hormones et de neurotransmetteurs. La danse, par exemple, est une excellente combinaison avec le cacao, qui peut libérer les émotions accumulées dans le corps. De plus, les facteurs de stress doivent être réduits autant que possible. Des pratiques comme le yoga peuvent être utiles en ce sens. Ce qui fonctionne exactement pour une personne est en fin de compte très individuel et souvent un mélange d'options différentes.

Message clé et perspectives

Dans l’ensemble, Ceylo dit un « oui » catégorique à l’utilisation du cacao pour la prévention et le soutien d’une dépression plus légère. Dans certains cas, les antidépresseurs constituent une option de transition utile. Cependant, elle estime qu’il est nécessaire de trouver d’autres moyens de lutter contre la dépression. Le cacao est l'une de ces options alternatives qui peuvent très bien être utiles en association avec une thérapie ou d'autres médicaments. Elle souligne que nous, les humains, ne sommes pas ici dans le monde simplement pour survivre, mais pour prospérer et vivre véritablement. Cela nécessite l'aide de plantes médicinales, qui offrent le potentiel de révéler le chemin vers un endroit en soi que l'on n'aurait jamais trouvé par soi-même. Ceylo est convaincu que le moment est venu de diffuser ce message dans le monde et ainsi d'aider les personnes touchées.

Elle voit également la nécessité pour de nombreuses personnes d’obtenir des preuves de l’efficacité du cacao. Pour qu’une forme de traitement fonctionne, il est très important que la personne traitée se sente en sécurité et estime qu’elle fait ce qu’il faut pour son propre corps. Elle ajoute:

« Pour guérir, il faut être convaincu et y mettre tout son cœur. Il faut y croire.

Dans ce contexte, Ceylo considère qu'il est extrêmement important, malgré ses propres connaissances et ses nombreuses expériences positives, de poursuivre ses recherches sur le thème du cacao et de la dépression. Elle aimerait voir davantage de médecins et de professionnels cliniques s’ouvrir au potentiel du cacao et lui donner une chance dans le traitement de la dépression.

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