El cacao es un verdadero estimulante

Como ya se ha descrito en anteriores artículos del blog, el cacao es un verdadero estimulante. Se dice, no sin razón, que puede iluminar los días grises y devolver el calor al corazón. Varios ingredientes garantizan que los consumidores se sientan bien en general, mientras las preocupaciones y los miedos se desvanecen. Debido a este don especial del cacao, nos preguntamos hasta qué punto puede servir de apoyo natural a base de plantas para las personas en fases depresivas o que sufren depresión. A menudo oímos y leemos que hay que tener precaución al consumir cacao si las personas ya están tomando preparados médicos. Se trata de un tema apasionante, pero que a mucha gente le resulta opaco y, por tanto, suele evitarlo. Hemos profundizado en el tema y hemos buscado el diálogo con un especialista. Ceylo es médico y se dedica especialmente a la salud humana holística, además de tener años de experiencia en el uso de diversas plantas medicinales para aliviar los síntomas de la enfermedad a nivel físico y psicológico. Para ella, el cacao es un componente central de la vida que valora especialmente.

Este artículo resume los mensajes clave más importantes de nuestra conversación con Ceylo. Puedes encontrar la transcripción completa y detallada aquí.

Entrevista con Ceylo

Los problemas de afrontar la depresión hoy en día

Durante sus estudios de medicina, Ceylo se preguntó repetidamente por qué a los pacientes con enfermedades mentales se les ofrecen tan pocas opciones de tratamiento. Los antidepresivos se presentan a menudo como la única opción de apoyo médico. Ceylo ve la razón de ello en el hecho de que muchas personas del mundo médico no conocen ninguna alternativa eficaz a esta medicación. Para Ceylo, el tratamiento médico de la depresión hoy en día está muy anticuado en general. Es hora de buscar nuevas formas de ayudar a los afectados. Ella misma ve muchas formas de tratar la depresión. En su opinión, el problema es que a menudo las enfermedades mentales siguen siendo un tema tabú y los afectados no quieren admitir que lo están. En lugar de buscar apoyo, muchas de estas personas reprimen sus sentimientos y esperan que la depresión desaparezca por sí sola. Subraya que, además de un autoconocimiento consciente, lo que se necesita sobre todo es una decisión temprana de aceptar ayuda, para poder tratar la depresión en una fase temprana y evitar su empeoramiento.

Depresión: un término con una amplia gama de significados

Como introducción a nuestra conversación conjunta sobre el cacao y la depresión, primero quisimos saber qué entendía exactamente Ceylo por el término depresión y le pedimos una definición. En respuesta a esta pregunta, señaló en primer lugar que "depresión" es un término muy amplio que a menudo no está suficientemente diferenciado. Explicó que existen muchas formas de depresión y sus grados de gravedad. Por un lado, hay tipos más leves, como la depresión estacional o la depresión posparto, que se producen en episodios más breves. Estas formas se previenen y tratan mejor. En el otro lado del espectro, hay formas más graves de depresión, como el trastorno bipolar, la depresión psicótica o la depresión clínica, que pueden durar años. Desde una perspectiva médica, hablamos de depresión cuando hay un trastorno o problema que afecta a una persona hasta tal punto que ya no puede seguir su vida cotidiana con normalidad. Sin embargo, hay muchas formas más leves y precursoras. Los afectados suelen dejar de sentirse felices y pierden la sensación de alegría y sentido de la vida. Una depresión más grave puede provocar sentimientos de estrés y la consiguiente ansiedad. El tratamiento precoz es muy importante para evitar estas formas graves.

Ceylo cita varias razones para la depresión. En primer lugar, el organismo puede no producir suficientes neurotransmisores, hormonas y enzimas para hacerte sentir bien. Además, una dieta desequilibrada puede provocar una falta de nutrientes, que tiene el mismo efecto. Otros motivos pueden ser determinados acontecimientos vitales (por ejemplo, el brusco descenso de los niveles hormonales tras el parto) o fases (por ejemplo, una carencia vitamínica causada por la escasez de luz solar). También explica que la depresión también puede ser hereditaria y, por tanto, puede almacenarse en el material genético a lo largo de generaciones.

Antidepresivos como fármacos de uso convencional

Los antidepresivos son ampliamente conocidos y utilizados como medicación convencional para la depresión. Pedimos a Ceylo que comentara este enfoque más bien "convencional" de la depresión. Ella opina personalmente que los antidepresivos pueden funcionar en algunos casos, pero que se trata de algo muy individualizado. Un problema general hoy en día es que se supone que todos los medicamentos funcionan igual para todas las personas.

Ceylo también llama la atención sobre los numerosos efectos secundarios de los antidepresivos, que se deben al hecho de que estos fármacos consisten en un único principio activo extraído y aislado. Este principio activo o bien garantiza que se reduzca la recaptación de algunos neurotransmisores en el cerebro, o bien estimula la producción de determinados neurotransmisores. Se pueden distinguir unos seis tipos distintos de antidepresivos utilizados en el mundo médico. Los más utilizados son los ISRS y los inhibidores de la MAO. Los ISRS son inhibidores de la recaptación de serotonina, mientras que los inhibidores de la MAO inhiben la actividad de unas enzimas llamadas MAO. Otros tipos son los Tsr, los Tsa, los NRI, los NaSSA y los SNaRIS. Todos ellos funcionan de forma similar. Actúan en el cerebro y detienen la descomposición de determinados neurotransmisores que son cruciales para el bienestar, la percepción emocional, el sistema de recompensa del cuerpo y la actividad física. Uno de los neurotransmisores más conocidos es la serotonina, responsable de los sentimientos de felicidad y amor. El aumento selectivo del nivel de estos neurotransmisores puede conseguir un efecto deseado en una parte concreta del cuerpo, pero falta una interacción holística con otras sustancias que tengan un efecto complementario en otras zonas del cuerpo. Como resultado, "más" neurotransmisores en otras zonas del cuerpo pueden provocar más efectos secundarios y causar problemas. Aunque un mayor nivel de serotonina en el cerebro, por ejemplo, garantiza una mayor sensación de bienestar, también puede desencadenar ansiedad y temblores, aumentar la frecuencia cardiaca y reducir la actividad de los órganos reproductores.

Ceylo reconoce el valor de los antidepresivos para ayudar en episodios realmente difíciles como solución temporal y evitar que la gente se haga daño. Sin embargo, duda de que estos fármacos puedan resolver realmente nada, porque ciertamente no se puede llegar a la raíz del problema de la depresión administrando antidepresivos por sí solos.

Cacao para la prevención y el tratamiento de la depresión

El cacao es un superalimento con muchos ingredientes valiosos que influyen en el bienestar y pueden ser útiles para la depresión y su prevención. El experto Ceylo lo subrayó repetidamente en nuestra conversación. Por un lado, el cacao contiene cafeína y otros estimulantes, y por otro, aporta muchos ingredientes como el magnesio y el hierro, que tienen un efecto positivo sobre el sistema inmunitario. También contiene varias sustancias que mejoran el estado de ánimo, como el triptófano. Este aminoácido se utiliza para producir neurotransmisores, enzimas, hormonas y proteínas esenciales para el bienestar, pero que el propio organismo no puede producir. Según Ceylo, el efecto "abre-corazones" del cacao es que te ayuda a conectar contigo mismo y con tu entorno. También permite adoptar una perspectiva más elevada de una situación. Todo el mundo tiene ya la capacidad de reconocer esta "visión más amplia". En determinadas sustancias o medicinas, como el cacao, ve el potencial de ayudar a las personas a darse cuenta de ello y a ver su propia situación desde una perspectiva amorosa. Ceylo ha experimentado a menudo lo maravillosamente que puede funcionar el cacao como medicina, especialmente en un entorno ceremonial. Un entorno ceremonial combinado con la fijación consciente de intenciones garantiza una receptividad especial a los efectos del cacao.

Ceylo ve un gran potencial en el efecto preventivo del cacao, que considera una de las mejores formas de evitar la depresión grave. También puede ser un excelente apoyo para los tipos más leves de depresión. Según nuestra entrevistada, este medicamento para el corazón también puede ayudar a combatir el estrés y la ansiedad. Para la depresión más grave, sin duda se necesitan otros enfoques terapéuticos además del cacao. Una reducción a un solo medicamento no suele ser suficiente en este caso.

A diferencia de los antidepresivos, el cacao no actúa como una sustancia aislada, sino en su conjunto. Contiene muchas sustancias diferentes que interactúan y actúan en distintas zonas del cuerpo. Al igual que los antidepresivos, el cacao también contiene inhibidores de la MAO, que aumentan la cantidad de serotonina en el organismo. Al mismo tiempo, sin embargo, también suministra energía al cuerpo para que este efecto se traduzca directamente en actividad. El cacao también abre el corazón y los pulmones, lo que significa que los problemas que surjan pueden liberarse más fácilmente.

Sobre la ingesta de cacao y posibles interacciones

Según Ceylo, la dosis de cacao que debe consumirse para prevenir o tratar la depresión depende de varios factores. El factor decisivo es el tipo de depresión, así como otros métodos de tratamiento que ya se estén siguiendo. Otros aspectos importantes son la sensibilidad al cacao y la fase de depresión en que se encuentre la persona. Ceylo aconseja a los afectados que trabajen con un especialista, como un psicólogo, un médico o un experto en cacao, para ver qué dosis es adecuada para la persona en ese momento. Al trabajar con un profesional, siempre habrá una forma de averiguar cómo trabajar con el cacao. En algunos casos, el cacao como bebida diaria puede ser un gran compañero cotidiano. Para otros, basta con una o dos tazas a la semana seguidas de tiempo de integración. Como norma general, nunca debes consumir más de 40 g de cacao al día. Como el cacao contiene cafeína y otros estimulantes, es mejor consumirlo por la mañana o durante el día para mantener el cuerpo con energía durante toda la jornada.

Según nuestro experto, el cacao no tiene efectos negativos en pequeñas dosis. Puede utilizarse incluso durante el embarazo y la lactancia, aunque requiere un poco más de precaución debido a los estimulantes que contiene. Si una persona ya está tomando antidepresivos u otras sustancias con inhibidores de la MAO, su efecto puede aumentar y provocar más efectos secundarios. Consumir más cacao del recomendado también puede provocar efectos indeseables, como migrañas y náuseas leves. Por esta razón, siempre debes empezar con una dosis menor de cacao y sólo aumentar la cantidad lentamente y consultando con un especialista.

La experiencia de Ceylo con el cacao para la depresión

Después de oír hablar del diverso potencial del cacao en el contexto de la depresión, teníamos curiosidad por saber qué experiencias había tenido ya Ceylo en su entorno inmediato. Nos contó que, por recomendación suya, el cacao ya ha ayudado a muchas personas a hacer frente a los sentimientos depresivos, tanto a gran como a pequeña escala. Vio cómo Kakao era capaz de ayudar a los afectados a sacar a la luz sus emociones y llegar al fondo de lo que les pasaba por dentro. Kakao fue y es un compañero cariñoso para muchas personas de su entorno, ayudándolas a aceptar y amar más su situación y a sí mismas.

El cacao como compañero de terapia

Ceylo nos dijo que integrar el cacao en una sesión de terapia puede aumentar significativamente su eficacia. Esto despertó nuestro interés e indagamos más sobre cómo podría combinarse exactamente el cacao con la terapia. Ceylo cree que depende totalmente de qué forma de psicoterapia se necesite y en qué medida. Combinarlo con la terapia hablada funcionaría de maravilla, ya que el cacao pone a los consumidores en un estado de calma y apertura que facilita llegar al problema. El cacao también puede utilizarse junto con la terapia somática o terapia corporal. Ciertas técnicas de respiración, como la respiración holotrópica, ofrecen un gran potencial para sacar a la luz problemas y traumas más profundos, de modo que se pueda trabajar con ellos. Por último, pasar tiempo en la naturaleza también se está convirtiendo en una forma de terapia cada vez más popular. Dependiendo del problema, estudiaríamos individualmente qué forma o formas de terapia pueden ayudar a la persona afectada y cómo.

Otras opciones de tratamiento alternativo

Cuando se le pregunta por otras formas de tratar la depresión, Ceylo comparte que hay muchísimas plantas diferentes que pueden ayudar con sus poderes curativos. Mientras que algunas plantas ayudan al sistema inmunitario, otras tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso. Las terapias con plantas enteógenas, como los hongos psicoactivos, la ayahuasca y otras plantas menos conocidas, como el cacao, también pueden tener un gran impacto. La hierba de San Juan y la raíz de valeriana también pueden ser muy eficaces. Sin embargo, la hierba de San Juan debe utilizarse con cuidado y precaución, ya que es bastante potente.

Muchas hierbas que mejoran el estado de ánimo combinarían maravillosamente con el cacao. Entre ellas están, por ejemplo, la manzanilla, la lavanda y la melisa. Tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso y pueden mejorar notablemente el bienestar cuando se combinan con el cacao. Ceylo recomienda preparar un té con estas hierbas, que puede servir como líquido para el cacao. En su opinión, la rosa también armoniza perfectamente con el cacao. Se dice que esta planta tiene un efecto que abre el corazón y también estimula la producción de serotonina. Además, la combinación del cacao con hongos medicinales como el reishi también funciona de forma excelente.

Según el principio rector "Si quieres cambiar algo, tienes que cambiarte a ti mismo", Ceylo hace hincapié en la importancia del estilo de vida de las personas afectadas. Una dieta equilibrada y suficiente ejercicio son cruciales para producir suficientes hormonas y neurotransmisores. Bailar, por ejemplo, es una excelente combinación con el cacao, que puede liberar las emociones acumuladas en el cuerpo. Los factores de estrés también deben reducirse en la medida de lo posible. Prácticas como el yoga pueden ser útiles en este sentido. Lo que funciona exactamente para una persona es, en última instancia, muy individual y a menudo una mezcla de distintas opciones.

Mensaje clave y perspectivas

En definitiva, Ceylo dice un "sí" rotundo al uso del cacao para la prevención y el apoyo en casos de depresión leve. En algunos casos, los antidepresivos son una opción sensata para superar la depresión. Sin embargo, reconoce la gran necesidad de encontrar formas alternativas de tratar la depresión. El cacao es una de estas opciones alternativas que puede ayudar muy bien en combinación con terapia u otros medicamentos. Subraya que los humanos no estamos aquí en la tierra para la mera supervivencia, sino para florecer y vivir de verdad. Para ello se necesita la ayuda de las plantas medicinales, que ofrecen el potencial de revelar el camino hacia un lugar dentro de uno mismo que nunca se habría encontrado por sí solo. Ceylo está seguro de que ha llegado el momento de hacer llegar este mensaje al mundo y ayudar a las personas afectadas.

También reconoce la necesidad de muchas personas de obtener pruebas de la eficacia del cacao. Para que una forma de tratamiento funcione, es muy importante que la persona tratada se sienta segura y crea que está haciendo lo correcto para su propio cuerpo. Y añade:

Para curar, tienes que estar convencido y poner todo tu corazón en ello. Tienes que creer en ello.

Teniendo esto en cuenta, Ceylo cree que, a pesar de sus propios conocimientos y de sus muchas experiencias positivas, es sumamente importante que se siga investigando sobre el tema del cacao y la depresión. Le gustaría que más médicos y especialistas clínicos se abrieran al potencial del cacao y le dieran una oportunidad en el tratamiento de la depresión.

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Publicado en
27 de febrero de 2023

Autor
Eva y Elías

Tiempo de lectura
10 minutos