C: "Nunca se nos dice que también existe una opción B u otra opción en general. Incluso en el caso de la depresión. Ningún científico o psiquiatra normal diría 'bebe un poco de cacao, te ayudará a sentirte mejor'. Creo que es muy importante hacer llegar el mensaje al mundo y ayudar a la gente. Es el momento adecuado.

Nuestra conversación con Ceylo

Ceylo, ¿tienes ya experiencia con el cacao ceremonial o es quizá incluso una parte esencial de tu vida cotidiana?

Sí, el cacao forma parte de mi vida cotidiana de distintas formas y maneras. Me gusta añadir nibs de cacao a mi desayuno o a mis batidos, y a veces tomo cacao por la mañana en lugar de café. Porque el cacao tiene cafeína y otros estimulantes y muchos ingredientes valiosos como el magnesio y el hierro, que son muy buenos para nuestro sistema inmunitario. Así que en realidad consumo bastante cacao, pero no demasiado, porque nunca queremos excedernos en la ingesta de nutrientes. Diría que disfruto de un poco de cacao casi todos los días; en el desayuno, como bebida o en forma de barritas de cacao, ¡que me encantan!

Además, en un contexto ceremonial, el cacao me ofrece una de las experiencias ceremoniales más hermosas, ya que nunca me resulta abrumador. Cuando trabajo con otras medicinas vegetales, a menudo tengo que prepararme mucho. Además, el momento tiene que ser el adecuado y debe haber espacio suficiente para la integración. Sin embargo, lo bonito del cacao es que funciona de forma tan sutil pero poderosa al mismo tiempo. Es fácil integrar la experiencia del cacao en la vida cotidiana y no necesita demasiada preparación: sólo tú, tu intención y la medicina, lo que hace que sea muy diverso y lúdico trabajar con esta medicina.

Así que, en general, el cacao es una parte muy, muy agradable de mi vida y creo que también para mucha gente, sin que realmente se den cuenta. Especialmente como mujer, cuando llega ese momento del mes y tienes antojo de chocolate o ganas de calor. Entonces lo que realmente te apetece es cacao. Por desgracia, creo que la mayoría de la gente no conoce la diferencia entre el cacao crudo, con todos sus valiosos ingredientes, y las formas procesadas del cacao.

El cacao es una parte especial de mi vida que me gusta especialmente.

El cacao es conocido por su efecto potenciador del estado de ánimo debido a los ingredientes anandamida y triptófano, así como a los inhibidores de la MAO.

¿Cuál es tu opinión general sobre el cacao y la depresión?

En primer lugar, la depresión es un término muy amplio. A menudo no diferenciamos en la terminología, pero hay muchísimas formas de depresión y sus grados de gravedad. Hay tipos de depresión más leves. Por ejemplo, algunas personas tienen depresión estacional o depresión posparto tras el parto, que a veces se presenta en un episodio más breve. Éstas son las formas de depresión que mejor se previenen y tratan. También hay formas más graves de depresión, como el trastorno bipolar, que puede presentarse de forma muy severa. Otras formas son la depresión psicótica o la depresión clínica, que pueden durar años. Éste es el otro extremo del espectro. Así que la depresión en sí ya es muy diferente. Es muy difícil resumir todas las formas de depresión bajo un mismo paraguas.

Como ya has mencionado, el cacao contiene varias sustancias que mejoran el estado de ánimo y que pueden actuar conjuntamente para hacerte sentir mejor. Este modo de acción también puede ayudarte a afrontar la ansiedad y el estrés que suelen acompañar a la depresión. En particular, se dan en casos de depresión prolongada y crónica. El cacao también ayuda a combatir la melancolía, que puede ser uno de los primeros síntomas de la depresión.

En general, creo que el cacao puede utilizarse principalmente para la prevención, antes de que la depresión sea tan grave que resulte difícil de manejar. Ahí también puede desempeñar un papel, pero entonces junto con otras opciones. Porque cuando la depresión se agrava, un único enfoque terapéutico no suele ser suficiente. Veo el mayor potencial del cacao para evitar una depresión más grave.

¿Cómo describirías la depresión con tus propias palabras y cuáles son las formas más comunes?

Desde un punto de vista médico, hablamos de depresión cuando existe un trastorno o problema que afecta a una persona hasta tal punto que ya no puede seguir con normalidad su vida cotidiana. Desde el punto de vista clínico, sólo en este caso hay depresión. Sin embargo, antes de que llegue a ser tan grave, hay muchas formas más leves y estadios preliminares de depresión. Los afectados suelen dejar de sentir alegría. Ya no se siente felicidad y a veces ya no se ve la razón de vivir. Incluso las cosas que antes te daban placer ya no te hacen sentir feliz. El mundo parece gris. Si esta melancolía se hace más fuerte, la sensación de estrés puede continuar. Como no se puede hacer frente al estrés, surge un sentimiento de ansiedad. Algunas personas intentan encontrar la felicidad en el exterior debido a esta falta de alegría y miedo en el interior. Estar traumatizado o sentir mucha tristeza y no poder salir de ella son formas distintas de depresión y formas distintas del sentimiento de no vivir realmente.

Puede deberse a varias razones. Una es que el cuerpo no produce suficientes neurotransmisores, hormonas y enzimas para sentirse bien. Este suele ser el caso de la depresión estacional. Debido a la falta de sol, en invierno obtenemos menos vitamina D, que es muy importante para la producción de enzimas y hormonas. Una dieta desequilibrada también puede provocar una falta de nutrientes importantes. La vitamina B3, por ejemplo, también desempeña un papel importante en la estimulación de determinados neurotransmisores. Algunas personas sufren depresión debido a acontecimientos vitales. Para otras, es hereditaria, con la depresión presente en la familia durante generaciones, de modo que ya llevan la enfermedad en su ADN. Las mujeres también pueden desarrollar depresión posparto tras dar a luz. Durante el embarazo, el cuerpo produce muchas hormonas y neurotransmisores, cuyos niveles vuelven a descender bruscamente tras el parto. Si reconoces ese motivo de la depresión, sabrás que se trata de una fase o estacional. También hay personas que no odian la vida, pero tampoco la disfrutan realmente. Simplemente sobreviven. Estas formas de depresión, incluso en combinación con el estrés y la ansiedad, son las formas más fáciles de curar y en las que es más fácil comprender lo que se necesita. Sin embargo, si estas formas de depresión no se tratan ni se curan, pueden convertirse en formas más graves, como la depresión psicótica, en la que se sufre psicosis y se pierde el contacto con la realidad. Esta forma de depresión es muy grave.

A la gente se le ofrece tan poco en términos de medicina. Me di cuenta de ello cuando estudié medicina. Veo tantas formas de ayudar a la gente. Y me pregunté por qué hay tan pocas opciones en el mundo de la medicina. Se margina un poco todo el tema, como si no fuera tan importante.

Creo que es más fácil trabajar con los tipos más leves de depresión y conseguir cambios que con las formas más graves, como la depresión bipolar, psicótica y recurrente. Éstas son más difíciles de tratar. De lo que me he dado cuenta es de que si tienes una herida y no le prestas atención y no la curas y dejas que se haga más grande, se hace más difícil de curar. Si la herida es aún más pequeña y ya empiezas a hacer algo al respecto, tienes más posibilidades. Para ello, sin embargo, la gente tiene que darse cuenta de que tiene algo. Al igual que otros problemas de salud mental, la depresión suele ser tabú. La gente no quiere admitir que tiene depresión, no quiere hablar de ello, afirma que todo es normal y espera que la depresión desaparezca por sí sola. También porque así es nuestra sociedad actual. Por eso la gente espera demasiado para hacer algo al respecto. La razón por la que se dan antidepresivos es porque la gente del mundo médico no conoce nada mejor. No tienen muchas opciones. No saben realmente qué hacer al respecto. Es un sistema anticuado. Realmente es hora de buscar más formas de ayudar a las personas con depresión. Hay muchas cosas que se pueden hacer, sólo hay que saber que existen y que realmente pueden ayudar.

Según tengo entendido, el cacao puede servir más como prevención, ¿es correcto?

Sí, creo que es exactamente para eso para lo que es estupendo. Definitivamente funciona como una de las mejores medidas preventivas. El cacao es un superalimento con tantos ingredientes valiosos que pueden ayudar con la depresión y su prevención. Especialmente en un entorno ceremonial, puedes ver tan maravillosamente cómo funciona el cacao como medicina. Ésta es la razón por la que siempre recomiendo a todo el mundo que acuda primero a una ceremonia de cacao y experimente por sí mismo si el cacao le funciona o no. En el entorno adecuado y con la actitud y la intención correctas, puedes ver lo poderoso que puede ser el cacao. En un entorno ceremonial, la gente es especialmente receptiva a sus efectos. En general, el cacao también ayuda a mantener el estado de ánimo. El triptófano es uno de los aminoácidos especiales que el cuerpo no puede producir por sí mismo, pero le ayuda a producir neurotransmisores, enzimas, hormonas y proteínas. Éstas, a su vez, ayudan a producir melatonina y serotonina, que son importantes para un buen estado de ánimo. Sin embargo, el triptófano es sólo uno de los muchos ingredientes valiosos del cacao. Así que, por mi parte, un claro "sí" a la prevención y apoyo de la depresión leve.

¿Dirías que el cacao puede ser una alternativa a la medicación, como los antidepresivos, para las formas leves de depresión?

En mi opinión personal, los antidepresivos funcionan en algunos casos, pero como ocurre con cualquier medicamento, es algo muy personalizado. Lo que funciona para algunas personas no funciona para otras. Creo que éste es el problema del mundo médico actual. Se utiliza el mismo medicamento para todas las personas y luego nos extrañamos de que no funcione para todos por igual. Cada persona es individual, necesita y tolera alimentos diferentes, por ejemplo. No es distinto con la medicina y los antidepresivos. En algunos casos pueden funcionar, pero en muchos no ayudan y pueden causar muchos efectos secundarios. Éste es el problema cuando sólo se aísla una pequeña parte de un medicamento y se fabrica un comprimido con ella. Un determinado modo de acción puede llegar a ser muy fuerte, pero carece de la interacción holística con los demás ingredientes contenidos de forma natural. Ésta es la belleza del cacao, porque no sólo contiene anandamida o triptófano o inhibidores de la MAO. Contiene todas estas sustancias diferentes que actúan en distintas partes del cuerpo de formas diferentes. Los antidepresivos muy a menudo sólo contienen un principio activo. Reduce la recaptación de algunos neurotransmisores en el cerebro o estimula la producción de determinados neurotransmisores. Mientras que este aumento es beneficioso en algunas zonas del cuerpo, en otras tiene más efectos secundarios y puede causar problemas. El cacao, y esto vale también para muchas otras plantas medicinales, no fuerza nada. Funciona y tendrá algunos de los efectos que tienen los antidepresivos, pero también ofrece mucho más. Por eso puede ser estupendo para los tipos de depresión más leves, antes de llegar a un punto en el que sea muy difícil dar marcha atrás. El cacao ayuda al organismo de muchas maneras. En este sentido, creo que puede ser una muy buena alternativa a los antidepresivos. Sin embargo, no son la misma sustancia. El cacao es una alternativa en determinadas situaciones, pero en otras se necesita más al lado. Al igual que los antidepresivos, el cacao por sí solo no resuelve el problema. Para ser sinceros, hoy en día ni siquiera sabemos si los antidepresivos solucionan algo. Sin embargo, se mantiene a la gente con antidepresivos toda la vida. Creo que estos fármacos pueden ayudar cuando la gente tiene un episodio realmente malo o pueden utilizarse en un paso intermedio para intentar detener algo. Por ejemplo, si una persona tiene una depresión psicótica, realmente quiere acabar con su vida y tiene enormes dificultades para volver a la realidad. En tal caso, los antidepresivos pueden hacer su trabajo, pero mantener a una persona con antidepresivos toda su vida y no llegar a la raíz del problema no soluciona nada. Los antidepresivos son una opción en el mundo médico, pero creo que realmente necesitamos encontrar formas alternativas de tratar estos problemas. Y sí, el cacao es una opción alternativa y junto con terapias u otros medicamentos puede ayudar muy bien.

Has mencionado que el cacao tiene un efecto más holístico que los fármacos convencionales y que también es importante llegar a la raíz del problema de los afectados. ¿Dirías que el cacao puede ayudar en este sentido?

Sí, el cacao es un abridor de corazones, así es como lo conocemos. Abridor del corazón" significa que ayuda a conectar, a adoptar una perspectiva más elevada y a comprender mejor el panorama general. Tenemos esta capacidad dentro de nosotros y tomando determinadas sustancias y medicamentos podemos ver y comprender más desde el punto de vista del amor. El cacao es una de estas sustancias que pueden ayudarnos a comprender mejor nuestros problemas e interacciones de este modo. La depresión suele ser un problema social, resultado de no sentirse aceptado o visto. A menudo existe un trauma profundo. Hasta que no encontremos la forma de trabajar con ese trauma y lo analicemos empezando por el desencadenante, tendremos grandes dificultades para curar cualquier cosa. Podemos tomar algo para fingir que no pasa nada o para sobrevivir. Pero no sólo queremos sobrevivir, ¡queremos prosperar y vivir! Para ello necesitamos la ayuda de plantas medicinales que, si es necesario, pueden llevarnos a un lugar de nuestro interior al que nunca habríamos llegado por nosotros mismos. Ésta es la forma en que el cacao puede ayudarnos.

Si tengo depresión, por ejemplo una depresión permanente y crónica, ¿con qué frecuencia debo tomar cacao, a diario o por fases, según cómo me sienta?

En primer lugar, depende del tipo de depresión que tengas. En segundo lugar, también influye la terapia y lo que se haga además del uso del cacao. También depende de lo sensible que sea la persona al cacao. Aquí es especialmente importante el estado actual. Si estás pasando por un mal episodio y necesitas más terapia, también necesitarás más cacao que si estás en aguas más tranquilas y quieres utilizarlo como medida preventiva para evitar caer en un estado depresivo. En función de esto, diferenciarías cuánto cacao tomas, en qué condiciones y en qué ambiente. Las muchas personas que sufren depresión estacional en invierno, por ejemplo, podrían consumir cacao regularmente durante esta época para sentirse mejor y reducir las posibilidades de caer en una depresión mayor.

Como el cacao también contiene cafeína y teobromina, entre otras cosas, que aumentan el ritmo cardíaco, las personas especialmente sensibles deben tener cuidado de no consumir demasiado cacao. En este caso, se conseguiría el efecto contrario al deseado; te volverías más ansioso o experimentarías otros efectos secundarios. Por tanto, nunca consumas más de 40 g de cacao al día. Para las personas muy sensibles, sólo una o dos tazas de cacao a la semana con el tiempo de integración adecuado pueden tener un gran efecto. Si eres menos sensible, puedes necesitar una dosis diaria de cacao y asistir de vez en cuando a una ceremonia.

Por tanto, la recomendación de consumir cacao depende de lo que le ocurra a la persona en ese momento. Tomar cacao todos los días puede facilitar el afrontamiento de la vida cotidiana. Sin embargo, si quieres profundizar, lo harías en combinación con una terapia. O puedes utilizar el cacao en un espacio ceremonial en el que se establezca una intención, lo que permitirá que el cacao tenga un efecto más específico y profundo.

Por eso creo que deberías buscar individualmente y junto con un especialista; un psicólogo, un médico o un experto en cacao, para ver qué es bueno para una persona en su estado actual. Al trabajar junto con un especialista, siempre habrá una forma de averiguar cómo es posible trabajar con el cacao.

Personalmente, soy muy sensible al cacao, lo noto muy rápidamente después de tomarlo y también noto claramente cuando el "subidón del cacao" se nivela de nuevo unas horas después. Creo que, en comparación, los antidepresivos actúan de forma más constante a lo largo del día, ¿no? ¿Pueden las fluctuaciones de los niveles hormonales a lo largo del día ser un problema en este sentido?

Por supuesto, depende de la hora del día en que consumas cacao. El nivel hormonal no es constante, sino que varía en distintos momentos. En primer lugar, también experimentas esta fluctuación con los antidepresivos, pero de forma diferente. Hasta cierto punto, tienen un efecto constante, pero el efecto es más fuerte poco después de tomarlos. Por ejemplo, si el antidepresivo se toma por la mañana, será más eficaz por la mañana. Por tanto, la disminución de su eficacia también se notará a lo largo del día. Como el cacao es una sustancia natural, actúa durante menos tiempo que los antidepresivos farmacéuticos. El pico de eficacia del cacao se alcanza más rápidamente. Como el cacao contiene cafeína y otros estimulantes, es mejor consumirlo por la mañana o durante el día para mantener el cuerpo con energía durante toda la jornada. Beberlo a última hora de la noche puede afectar a la calidad del sueño, que es muy importante para los procesos de regeneración y curación. Sin embargo, si asistes ocasionalmente a ceremonias, que suelen tener lugar por la tarde o por la noche, esto no supone ningún problema. Una vez consumido el cacao a última hora del día, las infusiones o hierbas relajantes pueden ayudar a calmar el cuerpo antes de acostarse. Eso es lo bueno de que el cacao sea una medicina natural. Tiene muy pocos efectos secundarios y es muy fácil de combinar con otras plantas y formas de medicina natural. En pequeñas dosis, el cacao no tiene efectos negativos. Incluso puede utilizarse durante el embarazo y la lactancia. Debido a la cafeína y otros estimulantes que contiene, hay que tener un poco de cuidado, pero en dosis adecuadas se consume desde hace miles de años y, por lo que sabemos, siempre ha hecho más bien que mal. Por supuesto, si tomas una dosis excesiva, puedes experimentar efectos secundarios como migrañas y náuseas leves. En este caso, la dosis o la frecuencia de consumo deben ajustarse en consecuencia.

Volviendo a la pregunta inicial: Sí, hay que tener en cuenta las fluctuaciones. Por eso es importante averiguar cómo reacciona una persona al cacao de forma individual, para poder determinar individualmente la dosis óptima y el momento perfecto para tomarlo.

¿Qué dirías que ayuda muy bien contra la depresión aparte de los antidepresivos?

Las plantas enteógenas y la fitoterapia fueron ilegales durante mucho tiempo debido a la "guerra contra las drogas". En el mundo moderno de hoy, sabemos que ésta fue la única razón de la prohibición. Se está investigando de nuevo y estas plantas están resurgiendo como una posible opción. El problema es que se nos ha dicho 'toma, tómate una pastilla y se solucionará tu problema'. Sin embargo, si hay algo que no resolverá el problema de la depresión es un simple 'toma, tómate la pastilla'. Es muy difícil curar las heridas y los traumas. Se necesita mucha atención. Hay muchas plantas diferentes. Algunas refuerzan el sistema inmunitario, otras actúan sobre el sistema nervioso, por ejemplo, y te calman. En realidad, éste es uno de los mayores problemas: llevamos una vida acelerada y estamos sometidos a un estrés constante, lo que significa que necesitamos muchas hormonas y neurotransmisores. Al mismo tiempo, no nos nutrimos con nuevos bloques de construcción para restaurarlos. En este sentido, la nutrición es muy importante, al igual que la actividad física. Las terapias con plantas enteógenas y medicinas vegetales como la psilocibina o incluso la ayahuasca o DMT y otras menos conocidas como el cacao también pueden tener un gran impacto. Todo depende de lo que resuene bien con tus necesidades y tu cuerpo. La hierba de San Juan y la raíz de valeriana también pueden ser muy eficaces. Por supuesto, las terapias como la logopedia también son importantes. La respiración también es maravillosa, pero aún desconocida para mucha gente. Ciertas técnicas de respiración pueden hacer aflorar traumas para que puedas trabajar con ellos. El trabajo respiratorio es una forma estupenda de llegar a la raíz del problema. Luego son importantes prácticas como el yoga y, en última instancia, todo el estilo de vida. Si quieres cambiar algo, tienes que cambiarte a ti mismo. Mucha gente no se da cuenta de que hay muchas opciones. Sin embargo, el abanico de posibilidades es muy amplio. La terapia en sí también sigue siendo un tabú para mucha gente, pero afortunadamente cada vez se acepta más. Sin embargo, si estás en terapia, no pienses que la terapia sola o una pastilla sola bastan para resolver el problema. No, es una mezcla de todo ello. Se trata de mucho ensayo y error para averiguar qué funciona para ti. Y cuanto más grave sea tu problema, más intentos harás. Sin embargo, esto no es diferente en la medicación. Por ejemplo, si te recetan un medicamento, es probable que el primero no funcione. Algunas personas prueban distintos medicamentos durante años con la esperanza de que algo les haga sentirse mejor. También está la terapia de electroshock. Cuando la medicación no funciona, esta forma de terapia se utiliza en medicina para tratar la depresión. Puede funcionar, pero al mismo tiempo esta forma daña el cerebro. El mayor problema realmente es que la gente ya no sabe dónde buscar soluciones. Puede que la terapia de electroshock o los antidepresivos funcionen, pero también existen sustancias mágicas como la psilocibina, que crean nuevas conexiones neuronales y ayudan al cerebro a curarse en lugar de dañarlo. No digo que una forma sea correcta y la otra incorrecta. Siempre depende de lo que pueda ayudar a la persona personalmente. Pero hay muchas alternativas diferentes y naturales a estos tratamientos convencionales.

¿Puedes darnos una visión general de las distintas formas de antidepresivos? ¿Cuál es el más utilizado y qué sustancias contiene?

Hay unos seis tipos diferentes de antidepresivos utilizados en el mundo médico. Los más utilizados son los ISRS y los inhibidores de la MAO. Los ISRS son inhibidores de la recaptación de serotonina y los inhibidores de la MAO frenan la actividad de unas enzimas llamadas MAO. Luego están los Tsr o Tsa, que es una forma más antigua que se administra cuando ninguno de los otros tipos es eficaz. Y luego están los NRI, los NaSSA y los SNaRIS. Todos ellos funcionan de forma similar. Actúan en el cerebro y detienen determinados neurotransmisores, que son pequeñas partículas cruciales para el bienestar, la percepción emocional, el sistema de recompensa del cuerpo y la actividad física. Los antidepresivos contienen una sustancia aislada que impide que estos neurotransmisores se descompongan. La serotonina, por ejemplo, es uno de los neurotransmisores más reconocidos. La necesitamos para sentirnos bien, para sentir felicidad y amor. Medicamentos como el cacao aumentan la cantidad de serotonina producida. Los fármacos químicos detienen la recaptación de determinados neurotransmisores o inhiben la actividad de la sustancia degradante MAO, de modo que la serotonina o la dopamina producidas permanecen más tiempo en el organismo.

En determinadas partes del cuerpo, este aumento del nivel es positivo. En el cerebro, te hace sentir bien. En otras partes del cuerpo, sin embargo, un exceso de estas sustancias puede provocar efectos secundarios como temblores y ansiedad, hacer que el corazón lata demasiado deprisa y reducir la actividad de los órganos reproductores. Éste es el problema: los antidepresivos no sólo afectan al cerebro, sino a todo el cuerpo. Tienen muchos efectos secundarios y pueden afectar negativamente al organismo. Éste es el peligro. A menudo no nos damos cuenta de los efectos holísticos de tomar una sustancia aislada en dosis tan altas.

Cuando la sustancia procede directamente de la naturaleza, sabes que es holística. El cacao también contiene inhibidores de la MAO, que aumentan la cantidad de serotonina en el cuerpo. Pero, al mismo tiempo, suministra energía al cuerpo para que este efecto pueda convertirse directamente en actividad. El cacao también contiene una sustancia que abre el corazón y los pulmones para que las cosas que surgen puedan liberarse más fácilmente. Y este enfoque holístico no existe con una sustancia aislada, razón por la cual tales medicamentos no funcionan en todo momento ni para todas las personas.

Si una persona está tomando antidepresivos o Hierba de San Juan, ¿hay alguna recomendación de no utilizar cacao en este caso? 

Renuncia es una gran palabra, porque como ya se ha dicho, el cacao no es agresivo en su efecto, sino muy suave y bondadoso. Pero si tomas antidepresivos u otras sustancias con inhibidores de la MAO, puede ser un problema para el organismo. Puede provocar más efectos secundarios y aumentar el efecto de los antidepresivos. Muy a menudo hay interacciones entre fármacos con efectos similares. En lugar de renunciar por completo al cacao, siempre recomendaría a las personas afectadas que hablaran con personas que lleven mucho tiempo trabajando con el cacao y sepan cómo empezar con cuidado. Como no sabemos cómo reaccionará el cuerpo, siempre hay que empezar con una dosis pequeña. Si funciona bien, puedes aumentar un poco y ver qué dosis funciona bien para cada persona. Si ya estás tomando medicación, no deberías probarla por tu cuenta, sino buscar siempre el apoyo de expertos con experiencia. En general, el cacao es uno de los tipos de medicamentos más seguros que existen. Esto es cierto para la mayoría de la gente, pero como ocurre con todas las cosas, puede no serlo para todas las personas. Dependiendo de quién seas, de cómo te sientas y de lo sensible que seas en general, deberías ver lentamente y con orientación si el cacao te funciona.

¿Dirías que la hierba de San Juan funciona del mismo modo que otros antidepresivos?

Sí, en cierto modo es así. Funciona en las mismas áreas que los antidepresivos y provoca algunas de las mismas interacciones. Al mismo tiempo, también alberga algunos de los mismos peligros. Aunque la hierba de San Juan es completamente natural, debes tener un poco más de cuidado con ella porque interactúa con otros medicamentos o sustancias. También hay que tener cuidado al combinarla con cacao para no sobrecargar el organismo con demasiados inhibidores de la MAO. Si tienes demasiada serotonina en el cuerpo y no se descompone, puede producirse el síndrome de la serotonina. Esto puede ser muy peligroso y dañar el cuerpo y el cerebro si no se trata. Como la hierba de San Juan tiene un efecto sobre los niveles de serotonina, no debe administrarse demasiada al organismo para que no entre en shock. No obstante, la hierba de San Juan puede ayudar a las personas y es una buena alternativa a los antidepresivos químicos. Siempre debes tener cuidado con las sustancias que utilizas y en qué cantidad, y proceder lentamente en caso de cambios para reconocer la reacción del organismo en una fase temprana.

¿Conoces a alguien que haya tenido una depresión leve y haya podido curarla con cacao?

Sí, de hecho conozco a algunas personas a las que el cacao ha ayudado con su depresión o durante episodios difíciles. Mi pareja también tiene episodios depresivos. El cacao le ayuda a llegar al fondo de lo que le pasa por dentro. El cacao ayuda a sacar las emociones y a sentirlas. También ayuda a mi pareja a quererse más y a aceptar y comprender la situación. El cacao es un compañero cariñoso que le acompaña en su proceso. A otras personas les ayuda el ejercicio físico o bailar. Sin embargo, aquí también pueden funcionar bien distintos enfoques juntos, por ejemplo un evento de danza o una danza extática en combinación con el cacao. Mientras se bebe cacao, se puede establecer una intención, el cuerpo se abre y se prepara para soltarse y liberarse a través del movimiento. La actividad física también libera hormonas que te hacen sentir mejor. Además, la integración del cacao en las sesiones de terapia puede aumentar mucho su eficacia.

Conozco a muchas personas a las que el cacao puede ayudar de este modo con su depresión o a encontrar la forma de salir de los sentimientos depresivos.

Lo bueno del cacao es que tiene un alto contenido en hierro, magnesio, vitaminas y otros elementos que necesitamos para el bienestar y que normalmente tomaríamos a través de suplementos. Aunque el cacao no tuviera ningún otro efecto sobre el organismo a través de ingredientes estimulantes como la cafeína o la teobromina, los nutrientes por sí solos pueden hacer que te sientas mejor. Recomiendo el cacao a muchas personas de mi entorno y ya les ha ayudado de muchas maneras, grandes y pequeñas.

¿Existen acaso otras plantas legales que tengan un efecto estimulante del estado de ánimo en combinación con el cacao y que no sean perjudiciales para el organismo?

Oh, sí, ¡en realidad hay bastantes! Hay muchas hierbas que mejoran el estado de ánimo y que mucha gente desconoce. La manzanilla, la lavanda y la melisa, por ejemplo, tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso y un gran efecto sobre el bienestar cuando se combinan con el cacao. Con estas hierbas se puede preparar un té maravilloso que se puede utilizar como líquido para el cacao. La rosa también armoniza perfectamente con el cacao. También tiene un efecto que abre el corazón y estimula la producción de serotonina. Sin embargo, la rosa es muy suave, muy natural. En realidad, es muy divertido ver qué hierbas combinan bien con el cacao y cuáles te gustan.

Diversos hongos medicinales también funcionan excelentemente con el cacao. El hongo reishi, por ejemplo, es un adaptógeno muy bueno para el sistema inmunitario y también puede tomarse durante un periodo de tiempo prolongado. El hongo reishi se conoce incluso como el "rey de la inmortalidad" y tiene una larga tradición en China como seta medicinal. Además, su sabor ligeramente a nuez le confiere un gran aroma. Con el apoyo de estas diversas plantas medicinales, que además son deliciosas, puedes hacer tu propia fiestecita del proceso de curación.

¿Cómo podría ser una psicoterapia con cacao? 

Esto depende totalmente de qué forma de psicoterapia se necesite y en qué medida. Lo que funciona de maravilla es la combinación con logopedia. El cacao ayuda a alcanzar un estado de calma y apertura en el que es más fácil llegar al problema. El cacao también puede utilizarse junto con la terapia somática o terapia corporal. Hoy en día sabemos que muchos traumas se almacenan en el cuerpo. Hay muchas formas de terapia para liberarlos y soltarlos. La respiración holotrópica u otras técnicas respiratorias también ayudan a sacar los problemas. Combinando este trabajo de respiración con el cacao, puedes alcanzar un nivel más profundo en la terapia y el objetivo terapéutico fijado puede lograrse más rápidamente. En función del problema, estudiarías qué terapia puede ayudar a la persona afectada y cómo. Salir a la naturaleza, por ejemplo, también se está convirtiendo en una forma de terapia cada vez más popular. Imagínate salir a la naturaleza después de tomarte un chocolate caliente y luego hacer ejercicios de respiración... eso te ayudaría sin duda a conseguir tu objetivo, sea cual sea.

El cacao puede integrarse en entornos clínicos, así como en terapias alternativas. Hay unos cuantos estudios sobre el cacao y la depresión o la terapia/tratamiento de la ansiedad y el estrés, pero la gente siempre quiere más investigación y quiere pruebas. Por eso es importante que los médicos y profesionales clínicos estén abiertos y dispuestos a probar el cacao en el tratamiento de la depresión y experimentar su potencial.

Cuando la gente se siente segura para probar opciones alternativas, ayuda a que el enfoque funcione. Eso es lo que pasa con la mente. Para que cualquier forma de tratamiento sea eficaz, es superimportante que nos sintamos seguros y que creamos que estamos haciendo lo correcto para nuestro cuerpo. Si no crees en cómo funciona algo y lo haces de todos modos, hay muchas probabilidades de que no funcione. Para curarte, tienes que estar convencido y poner todo tu corazón en ello. Tienes que creer en ello.

Publicado en
27 de febrero de 2023

Autor
Eva y Elías

Tiempo de lectura
15 minutos